13 jele annak, hogy a diéta beteg lesz
A diéták és a fogyókúrás tippek egy része egészségügyi problémákat okozhat
Legyen szó akár fontos eseményről, akár csak fogyni próbál, millió étrend ígéri a szupermodellként történő hízást.
A teljes élelmiszercsoport lemondásától az egyetlen típusú étel elfogyasztásáig annyi őrült (olvasható: teljesen egészségtelen) fogyókúra. És a legijesztőbb az, hogy vannak emberek, akik követik őket.
Amikor megpróbálja eldönteni, hogy az új étrend megfelelő-e az Ön számára, fontos, hogy keresse annak jeleit, hogy nem fog megbetegedni. És ha nemrégiben új étrendet kezdett, fontos figyelnie az egészségét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tévedett.
Szerencsére, ha ismeri az egészségtelen étrend jeleit, hosszú távon rengeteg egészségügyi kockázatot spórolhat meg magának. Nem tudja, mire kell figyelnie? Nem baj, segítünk.
Olvassa el az alábbiakban, hogy megtudja, milyen figyelmeztető jelek vannak arra nézve, hogy az étrend káros az egészségre. És ha úgy találja, hogy terve nem túl egészséges, csak ne kövesse.
Ez unalmas
A diéták nem olyanok, mint a hajmosás - nedvesítsen, öblítse le, ismételje meg. Ha a terved szerint ugyanazt kell enni minden nap, akkor valószínűleg nem lesz elég hatékony. Vagy ami még rosszabb, árthat neked.
A különféle egészséges ételek fogyasztása elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ha rendszeresen ugyanazt eszi, akkor kicsi az esély arra, hogy elegendő tápanyagot kapjon az egészség megőrzéséhez.
100% -ban sajtot tartalmaz
Aki nézte a The Devil Wears Prada-t, tudja, hogy Emily túlzásba esett, hogy lefogyjon a divathétre. A manöken nagyságára való fogyáshoz egész nap éhezett, és amikor azt hitte, elájul, egy darab sajtot evett. Igen, komolyan.
Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy tudd, ez valószínűleg nem jó ötlet. Ha sajtdiétát, grapefruit étrendet vagy éppen pamut diétát fontolgat, mint például a "Horror királynői" sorozatban, itt az ideje abbahagyni.
Az ilyen típusú étrendnek csak azért van oka, hogy csak a filmekben mutassa meg őket - nem alkalmasak a való életre. Ráadásul nem elég gazdagok ahhoz, hogy fedezzék a tápanyaghiányt.
Nem tartalmazza a rostot
Egy személy körülbelül 15 gramm rostot fogyaszt naponta, amely 10 grammal az ajánlott mennyiség alatt van - állítja a Kaliforniai Egyetem San Francisco Medical Center.
Ha kíváncsi arra, hogy kezdjen-e olyan étrendet, amely nem tartalmaz magas rosttartalmú ételeket, például gabonákat, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket, valószínűleg nem fog rendszeresen elegendő gyomortöltő összetevőt kapni.
Ettől nemcsak a gyomrod morog, hanem székrekedés is. A testének valódi ételekből származó rostokra van szüksége, nem pedig kiegészítőkre, hogy hígítsa a székletet és megkönnyítse a megszabadulást.
Szükséges étrend-kiegészítők bevitele
Sok modern étrend tartalmaz olyan kiegészítők listáját, amelyeket egyszerűen "be kell" vennie, ha valóban lépést akar tartani a programmal. Nevük általában hosszabb, mint a hatékonyságukra vonatkozó tanulmányok, ami azt jelenti, hogy lehet pénzt adni valamire, ami nem javítja az egészségét, sőt árthat is neked.