13 fajta dió és mag, amelyet naponta enni lehet az egészség megőrzése érdekében
Április 28 2019, 19:44.
A dióféléket és a magokat sok kultúrában snackként vagy étrend-kiegészítőként ismerik. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a termékek az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. Ha rendszeresen fogyaszt legalább néhány típust, a teste sokkal jobban fogja érezni magát. Bemutatjuk a legnépszerűbb és leghasznosabb dióféléket és magvakat, amelyek bizonyítják hatékonyságukat a betegségek elleni küzdelemben.
1. Lenmag
Kutatások szerint a lenmag nagy hatással van az egészségre, mivel kémiai összetétele egyszerre több irányban működik.
A természetes termékben található vegyi anyagok természetes fitoösztrogéneknek nevezett hormonok. Hatékonyak a rákos megbetegedések ellen, beleértve az emlő- és a prosztatarákot is.
A lenmag rostokban gazdag. A természetes rostok elfedik a gyomrot és megakadályozzák a gyulladást. Egy evőkanál lenmag közel 2 gramm Omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre.
2. Szezám
A szezám kémiai összetétele csökkenti a vérnyomást, miközben megakadályozza a stroke-ot, a szívrohamot és a veseelégtelenséget.
Ez a természetes termék nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Szinte sehol másutt nem találhatók. Ezenkívül a vegyi anyagok segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.
Az olajok magas jelenléte a magokban javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.