12 perces edzés az egész test számára Fogyás
Vonat bárhol, bármikor, korlátozások nélkül
Bocsánatkérésed van a kinti edzésért: az edzőterem túl drága neked, a park pedig olyan messze van, hogy fél napra van szükséged ahhoz, hogy odaérj. Feszítsd meg magad, mert egy szuper friss és funkcionális szuper sorozat érkezik hozzád, ahonnan nem menekülhetsz el bármi elől. Játszhatod bármikor és bárhol, csak vágyra van szükséged.
Összefont karokkal
Feküdjön a földön, és tegye a kezét kevésbé, mint a válla. Végezzen három-öt 15-35 ismétlést. Ha úgy érzi, hogy túl könnyű neked - emeld fel a lábad egy székre vagy szekrényre.
Ez a fajta fekvőtámasz a tricepszet és a belső mellkast hangsúlyozza. A gyors szivattyúzás áramellátást biztosít és hihetetlen sebességet fejleszt.
Felülni egy székre