12 napos diéta - fogyás 10 font - nőknek

Csak 12 nap alatt több mint 10 fontot fogyhat, ami a fogyás egészségügyi normáinak megfelelően túl sok. Egyes táplálkozási szakemberek azonban azt állítják, hogy az évente egyszer vagy kétszer történő tisztításhoz szükséges jó étrend nagyon fontos és előnyös az egészségére nézve.

Ne egyen 3-4 órával lefekvés előtt. Használjon olívaolajat, lenmagot vagy szezámolajat. Ezen 12 nap után ne térjen át azonnal a régi étrendre további 3-5 napig. Igyon sok vizet és zöld teát .

1 - tejtermékek, 5 csésze joghurt, egy evőkanál olívaolaj és zöld tea.

2 - gyümölcs, 4-6 narancs, egy evőkanál olívaolaj, zöld tea.

3 - túró, egy evőkanál olívaolaj és zöld tea.

---