100 kilót ütöttem, már eltörtem a mérleget, kétségbeesett voltam, amíg a barátnőm megmentett ezzel a diétával,
Fogyni akar. Valószínűleg mindent megpróbált, a nagymama gyógynövényeitől kezdve a legújabb "bevált" hatású étrendig.
Az érdeklődőknek diétát kínálunk joghurttal. Nem azt fogjuk hazudni neked, hogy 100% -ban és hibátlanul működik, de ami megakadályozza a próbálkozásban. Ha nem sikerül, nem lesz hiábavaló, legalább méregteleníted a tested, megtisztulsz és jobban érzed magad.
A joghurtnak nagyon sok pozitív oldala van. Az egyik az, hogy gazdag kalciumban, és így fenntartja a csont erejét. Segít a vastagbél egészségének javításában, és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert. Ellátja a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Egy adag joghurt 300 mg kalciumot, 10 gramm fehérjét és kis mennyiségű zsírt tartalmaz. Ismert, hogy erősíti az immunrendszert és támogatja az emésztőrendszert, és több száz élő baktériumot tartalmaz.
500 g joghurtot kell enni. naponta. Ugyanez az arány ajánlott a joghurt ivásához. Legkésőbb négy órával lefekvés előtt vacsoráznia kell. Egy nap alatt megehet kb 300g. friss gyümölcs. Tilos dinnyét, körtét, görögdinnyét és szőlőt enni, mert ezek túl sok cukrot tartalmaznak. Az alma és a citrusfélék a legjobb partnerek. A joghurtos étrend mellett fekete teát és zöld teát kell inni, de természetesen édesítetlenül, vizet és gyümölcslevet is. A legjobb folyadékot inni az étkezések között.
A joghurt étrend kiegyensúlyozott, ízletes, és lehetővé teszi a kötelező joghurt mellett főtt hús, zöldségfélék, friss és szárított gyümölcsök beillesztését is.
Reggeli: 1/2 csésze tea (cukor nélkül), joghurt, málna zselé, 1/2 csésze gyümölcslé
Ebéd: forró tea, hósaláta, főtt hús (100g.) Uborka- és paradicsomsalátával, 1/2 csésze gyümölcslé
Délutáni snack: paradicsom, joghurt és víz
Vacsora: tea, bab, joghurt (200g.) Lé