10 trükk a tavaszi fáradtság ellenBeauty High Club
A tavaszi fáradtság ugyan nem betegség, de egyeseknél több rosszullétet okoz, mint megfázást. Ezért kezelhető. De nem a kémia, hanem főleg a népi orvoslás módszereivel.
Bár átmeneti, a tavaszi fáradtság tünetei súlyosak, és gyakran fogyatékossághoz, súlygyarapodáshoz, sőt depresszióhoz vezetnek. Ezért nem szabad lebecsülni őket. Nem véletlen, hogy minden népi gyógyító recepteket kínál a fáradtság kezelésére szolgáló otthoni gyógymódokra, amelyeket sokan az első meleg hónapokban éreznek. Például a Vanga azt tanácsolta a fáradtságtól szenvedőknek, hogy igyanak mustármag teát - 1 evőkanál. 5–6 percig forraljuk 600 ml vízben. Igyon naponta 3-szor 1 tk. evés előtt.
Nézze meg, milyen más házi készítésű receptek és módszerek menthetnek meg a komor gondolatoktól, és hanggal és hangulattal tölthetnek el.
1. Száraz ecsetmasszázs
A száraz ecsetes masszázst az ókori kínai orvoslás, az egészség és a hosszú élettartam tudománya, az ayurvéda, a Reiki szakemberei, masszőrök, sőt gyógytornászok is javasolják. Ez egyszerű eljárásnak tűnhet, de az egész test reggeli fogmosása erősen befolyásolja a test általános állapotát.
A pusztán kozmetikai előnyök mellett, amelyek elsősorban az elhalt sejtek bőrből történő eltávolítására korlátozódnak, ez a fajta masszázs serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszert, tonizálja az izmokat, és így gyógyítja a tavaszi fáradtság tüneteit. A nyár előtti bónuszként pedig eltávolítja a narancsbőrt is. A masszázs természetes hajból készült ecsettel történik. Az arcon kezdődik és a sarkánál végződik. Felnőttek számára legalább 10-15 perces foglalkozás ajánlott, Petar Deunov szerint jobb, ha a nők körben, jobbról balra ecsetelik a hasat és a mellkast.
2. Stretch
A sport egy sport, de semmi sem tudja ellazítani és feltölteni az izmokat oxigénnel, valamint nyújtani őket. A legalapvetőbb gyakorlatok is - a karok simán felfelé nyújtása, rohamok, oldalirányú hajlítás a felemelt karral a test mozgása irányába, segítik a motoros koordinációt, a jó testtartást és mentális relaxációt biztosítanak. Minél gyakrabban nyújtózkodsz - mivel ez alvás után természetesen megvan neked, annál jobb. A gerinc nyújtása ilyen mozdulatokban serkenti a vérkeringést. Ezért maga az agy azt mondja neked, hogy nyújtózkodj, miközben még ágyban vagy - így az izmok tónusúak és felkészültek a terhelésre a nap folyamán. És az az állapot, amelyben az emberek a tavaszi fáradtság miatt gyakran elesnek, egészen emlékeztetve a kora reggeli álmosságra.
3. Sport, de csak 16.00 óráig
Az egyik leghatékonyabb fáradtságcsökkentő gyógyszer a jó alvás. Ezért a szakértők szerint fontos feltétel az olyan tényezők és cselekedetek elkerülése, amelyek megzavarhatják az éjszakai pihenést. Nevezetesen - ne legyen tévé a szobában, feküdni és naponta körülbelül ugyanabban az időben kelni és sportolni, de csak 16.00 után. Zuner Éva, a "Hogyan növeljük energiánkat" című könyv szerzője szerint nyolc egyszerű lépésben ”, a kora reggeli sport támogatja az esti édes alvást, de a késő délutáni vagy esti aktív mozgás megzavarja. A nap vége felé a testet nem szabad mesterségesen tonizálni, legyen az fitnesz vagy koffein, hanem éppen ellenkezőleg - minél később történik, mondja a szakember, annál kevesebb energiát kell elköltenie, hogy ne aludjon el, amikor el kell aludnia.
4. Rozmaring tea és olaj a nagyobb energia érdekében
A tavaszi fáradtság tünete az alacsony vérnyomás, ami tónushiányhoz vezet és munkaképtelenné tesz bennünket. Ehhez igyon egy csésze rozmaringteát kávé helyett mézzel - ez sokkal jobban élénkít, mint a koffein. Tegyen egy teáskanál rozmaringot 500 ml forrásban lévő vízbe, és forralja tíz percig.
A fűszer nagy koncentrációban tartalmaz cineolt - egy oxidot, amely felgyorsítja a vérkeringést. Ez viszont csökkenti a fáradtságot és tonizálja a testet. Nem véletlen, hogy a krónikus fáradtság kezelésére a szakemberek rozmaringolajjal történő aromaterápiát javasolnak. Segít az idegi kimerültség ellen is - minden olyan körülmény, amely általában tavasszal sújt bennünket.