10 tipp a puffadás ellen, orvos osztja meg
A has duzzanata rettenetesen kellemetlen. Nemcsak fizikailag kényelmetlenné teszi, hanem bizonytalanná is teszi.
Ezért ma úgy döntöttünk, hogy valódi orvosok tanácsát találjuk, akik 10 tippet osztanak meg, amelyek valóban működnek a puffadás ellen.
1. Vigyázzon az adaggal
Természetesen az első tanács a puffadás megelőzésére az, hogy vigyázzon az adag méretével. Kerülje a nagy adag nehéz ételek fogyasztását. Jobb kisebb adagokat enni, rövidebb időközönként.
2. Fokozatosan növelje a rostot
A székrekedés a puffadás másik gyakori oka. A megoldás az, ha több rostot fogyasztunk, de az első naptól kezdve ne vigyük túlzásba. Fokozatosan növelje az alma, körte, bab, lenmag és hasonló rostforrások fogyasztását, hogy időt biztosítson a testének az alkalmazkodáshoz.
3. Nincs szénsavas ital
A szénsavas italok lenyelésekor a levegőt is lenyeli, ettől megdagad a gyomra. A gyomrodnak és az egészségednek is jobb vizet, frisset, turmixokat és szénsavmentes limonádét inni.
4. Ne igyon evés közben
Kerülje az evés közben semmit. Ez megakadályozhatja a duzzanatot is, állítják az orvosok. Ha vizet vagy más típusú italt gyorsan lenyel, akkor a levegőt is lenyeli.