10 hibát elkövet, amikor vitaminokat szed

Sokan rendszeresen szednek vitaminokat és étrend-kiegészítőket, de különféle hibákat követnek el ezzel a bevitelsel, és így elveszítik annak lehetőségét, hogy ezek az egyébként ártalmatlan tabletták megerősítsék és optimalizálják egészségüket.

Itt van, amit tudnia kell a biztonságos vitaminbevitelről.

1. Csak multivitaminokat igyon

Hacsak orvosa nem javasolja őket egy bizonyos okból, a multivitaminok napi szokása, különösen egész évben, nem jó. A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb vitaminokat és ásványi anyagokat teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával fogyasztani.

2. Mindig ugyanazokat a kiegészítőket szedi

Minden szervezetnek különböző igényei vannak a különböző évszakokban és időszakokban, ezért a vitaminok és kiegészítők kiválasztását az Ön egyéni igényeihez kell igazítani. Ne vásárolja meg azokat a vitaminokat, amelyeket barátnője iszik, anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Egészségügyi állapota alapján felajánlhatja a kiegészítőket. Például, ha éjszaka görcsöl a lába, akkor hiányozhat a magnézium vagy a kálium.

3. Napos éghajlaton élsz, és hiányzik a D-vitamin fogyasztása.

Ha egy személy északi területen él, ahol a tél hosszabb ideig tart, akkor valószínűleg tudja, hogy D-vitamint kell szednie. Ugyanez vonatkozik a napsütéses déli részen élőkre is. Az idősebb emberek ennek a vitaminnak a hiányában szenvednek. Vegyen vérvizsgálatot, hogy megtudja, milyen kiegészítőkre van szüksége.

---