10 hatékony módszer a megfázás ellen - - Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,
A következő napok időjárás-előrejelzése szerint nagy fagyok várnak ránk, ezért jó előre felkészülni. A grani.org.ru által kiválasztott néhány hatékony módszer a hideg elleni küzdelemre:
1. Ne hagyja éhesen otthonát
Az étel energia, és nagy része (kb. 75%) a test melegítésére szolgál. Egyébként a hideg évszakban napi 400 kalóriával többet fogyaszthat.
Egyél zöldséget, de húst is - télen ez nem kevésbé szükséges. Ha továbbra is annyit eszik, mint nyáron, krónikus fáradtság szindrómát kaphat. És ha gyakran lefagy, egyél több "forró" ételt: húst, halat, diót, burgonyát, sajtot, tököt, barackot, banánt, szőlőt. Adjunk hozzá hagymát és tormát. És ami a legfontosabb, ne feledkezzen meg a fűszerekről: gyömbér, fahéj, curry, fekete bors, kömény és fokhagyma - azonnal felmelegednek.
2. Vigyázzon az italokkal
Az alkohol csak rövid ideig melegíthet, és akkor a test gyorsan veszíteni kezd a hőből. A kávé sem melegszik fel. A legjobb, ha gyógytea, gyömbér vagy citromfű teát és forró csokoládét inni. Figyeljen erre a receptre is: egy pohár almalébe tegyen fél teáskanál fahéjat. Forraljuk fel és élvezzük.
3. Használja a légzési jóga gyakorló tummót a belső melegítéshez
Ennek a gyakorlatnak a középpontjában a megjelenítés módszere áll - képzelje el, hogy a hó közepén van, és a testében forró lángok csapnak fel, amelyek égni kezdenek és hővel töltik meg. Ez nem csak egy legenda. A tummo hatékonyságát a tudósok bizonyították.
4. Masszírozza a kezét és a lábát
A végtagok gyors megmentése a hidegtől - masszírozza meg őket. Ha van még egy kis ideje, végezze el aromaterápiáját: egy szokásos kéz- vagy lábkrémhez adjon illóolajokat - 4 csepp zsálya, 3 csepp kapor és 2 csepp gyömbér. Az olajok gyors hőáramlást okoznak. Masszírozhat, mielőtt kimenne, hogy megvédje magát a hidegtől, és miután hazamegy - melegedni. Egy másik recept: dörzsölj egy csepp kakukkfüvet vagy szegfűszegolajat a könyök hajlatába. Ez azonnal felmelegít.