10 gyakorlat gumiszalaggal »Fórum» Vélemények

fórum

Itt vannak a kéz alapvető gyakorlatai, amelyeket otthon vagy bárhol elvégezhet. Természetesen vannak más variációk is, ha úgy dönt, hogy kísérletezhet. Ezzel a 10 gyakorlattal betölti a tricepszet és a bicepszet.

Először is megemlítjük, hogy amikor meghajol, lerövidíti a bicepszet, és amikor kinyitja a tricepszet.

Az edzés során 3 gyakorlatot kombinál a tricepszhez és 2 bicepszet.

A sorozat 4 lesz, 10-12 ismétléssel. A heti karedzések egy vagy kettő, állapotától függően.

Az edző gumiszalagok rendkívül kényelmes és elegáns módja a különféle gyakorlatok otthoni végrehajtásának. Ha nincs ideje meglátogatni az edzőtermet, könnyedén megterhelhet bizonyos izomcsoportokat rugalmas szalagok segítségével.