10 érdekes tudományos tény az egészségről
Válogattunk néhány érdekes tudományos tényt és következtetést az emberi egészséggel kapcsolatos különféle tanulmányokból.
1. A pozitív életszemléletű embereknek nagyobb az esélyük az egészséges szívre. Az Illinoisi Egyetem kutatói kiszámolták, hogy a legoptimistább embereknek valószínűleg tökéletesen működő szív- és érrendszerük kétszer akkora, mint a pesszimistáknál.
2. A rossz kapcsolatban élés sokkal inkább káros a boldogságra és az egészségre, mint a válás. És fordítva - a jó, szoros és meleg kapcsolatok fenntartása a boldog és egészséges életmód előfeltétele. Ez a felnőttkori fejlődés 75 éves tanulmányának (Harvard Study of Adult Development) egyik fő megállapítása. Az élet kapcsolataival való elégedettség a lényeg, nem maguk a kapcsolatok. Sőt, ez az elégedettség lelassítja az öregedési folyamatokat és fiatalokat tart.
3. A kalóriabevitel csökkentése nagyobb hatással van, mint a testmozgás, ha hosszú távon szeretnénk lefogyni és javítani egészségünkön és az életminőséged. "A fogyás egyetlen módja az, ha kevesebbet eszünk" - mondja John Glynn, a testmozgással és annak emberi testre gyakorolt hatásával több mint 20 éves klinikai tapasztalattal rendelkező szakember. A tudós azt állítja, hogy a testmozgás nem segíthet rajtunk, ha fogyni akarunk. Meg kell változtatnunk az étrendünket.
4. Az egészség és a hosszú élet érdekében mérsékelten kell enni és rendszeresen mozogni. Nem kell minden nap edzőterembe vagy uszodába járni. Sokkal fontosabb, hogy a mozgás természetes, mindennapi szokássá váljon - állítja Dan Butner, a National Geographic kutatója és szerzője, aki a világ százezres szokásait tanulmányozza. És egyél mérsékelten - könnyebb ételeket, kisebb adagokat, lassabb ételeket, korábbi és könnyebb vacsorákat.