Zumba-tánc a fogyás stílusaiért az életben - szépség és divat - 2021

Mi az a Zumba?

Ez egy szórakoztató és élvezetes edzés, amely olyan latin-amerikai táncokat tartalmaz, mint a salsa, a csókolózás, a tangó és még sok más. Céljuk, hogy izzadással kalóriát égessenek el a ritmus és a ritmus fenntartása érdekében.

Ideális esetben egy kis bemelegítéssel kezdődik, hogy testünk izmait meghajlítsa, majd a táncos részre költözik, ahol az igazi munkát végzik.

Ez egy rutin mindenkinek, aki tud és nem tud táncolni. Ez azt jelenti, hogy két bal lábra nem lehet mentsége, hogy elkerülje ezt a munkát.

Többet látni: Használja a Bikram jógát a fogyáshoz

Különböző típusú Zumba:

Ez egy olyan edzés, amely nagy sikert aratott, mióta a kolumbiai táncos létrehozta az 1990-es évek elején. Új táncmozgások hozzáadásával bírja az idő próbáját, mint nagyon hatékony és energikus edzést. Azóta olyan modulokban fejlesztették ki, amelyek alkalmasak a különböző demográfiai típusokra, különböző igényekkel. Általában a következő típusúak:

Alapvető: A fő szint, amely segít növelni a pulzusszámot és leadni a kilókat.
Arany: Lassabb edzés, amely alkalmas azok számára, akik a korosztály magasabb végén vannak, és edzeni akarnak.
Alakformálás: A cél egy olyan test fejlesztése, amely a karokra és a lábakra szakosodott.
Aqua: ez az aqua aerobic egyik változata.
atom: Ez gyerekeknek szól, és barátságos mozgalmak vannak a gyermekek számára
Circui: ez egy szupergyors szint, amely véletlenszerű és nagyon gyors mozgásokon működik a fő 30 perces időtartam alatt, hogy maximális kalóriát égessen el.

---