Hogyan gyógyít meg bennünket az önszeretet
Mazochizmus. Ez a leggyakoribb "mondat" a modern sikeres ember számára. És az a terror, amelyet magunknak okozunk, kiválthatja a betegséget. Leggyakrabban - autoimmun, amely a közelmúltban járvány lett, magyarázza Lydia Petkova.
NÉVJEGYKÁRTYA Lydia Petkova inspiráló és motiváló vezető, életedző, előadó, író, tanácsadó. Inspiráló és motiváló programok készítője "Szeretni önmagad". A "Szeretni magad 11 nap alatt" című könyv szerzője, amely teljes mértékben letölthető ingyen . 2017 júniusa óta Lydia a szófiai "St. Sofia" kórház csapatának tagja, és konzultál a betegekkel és a kórház orvosával. |
Bár motivációs vezető, ő maga is jár a Golgotájához - és megtanulja mindennap szeretni önmagát. A tövises úton született meg a "Szeretni önmagad" program és a "Szeretni magad 11 nap alatt" című könyv. Lydia
sikerül megküzdenie Hasimotójával
a belső egyensúly megtalálása - egészséges étrenddel, sportolással, meditációval és sok önlátással. És ma másoknak is segít ugyanebben.
"Ha stresszbe kerülsz, a tested mindent megtart" - magyarázza Lydia. Feloldódott benned az ősi túlélési ösztön, amely lehetővé tette, hogy az őskori ember elmeneküljön az őt üldöző medve elől - pontosítja Petkova. Itt van például a "stresszszerzés" kulcsa, amelyre sok karcsú ember gyanakodva és nevetségesen tekint. Amikor Lydia az "Eat, Train and Love" programon dolgozik, azt találja, hogy egyesek alig veszítenek 1-2 kg-ot, míg mások 8 kg-ot - ugyanazzal a diétával és testmozgással. "Amikor stresszt szenvedünk, a testünk egyszerűen nem veszíti el ezeket a kilókat" - magyarázza Lydia. És a rossz az, hogy mivel a 21. században a "medve" csak a fejünkben van, és az üldözés - a hét minden napján, a "túlélés" rendszere általánossá válik. Ami, amíg tart.
"Sokak számára a" dinamikus "és az" ideges "közötti egyenlőség jele van
és ennek nem szabad így lennie ", kategorikus Lydia. És a tanácsadás során szerzett tapasztalatából elmondja, hogy vannak olyan emberek, akik stresszfüggők. Mindannyian láttuk őket - három telefonjuk van, mindig fontos e-mailt kapnak, és még a tengerparti vakációkat is megvetik. "Az adrenalin életben tartja őket, ezért hasznosnak érzik magukat. Nem tudnak sem pihenni, sem nem élvezni a többit "- magyarázza Lydia. Mások, akik véletlenül "a stressz rabszolgáivá" váltak, egy bizonyos ponton megtörnek. Egyesek számára a modern "kiégési szindróma" feloldható, mások számára - Hashimoto vagy cukorbetegség, mások pedig életválságban "ölhetnek", mondjuk - válást. És mi akkor az eredmény?
Testünk tökéletes organizmus
Mindig azt próbálja megmutatni nekünk, mi a jó neki. De elvesztettük a hallgatás képességét. "Még akkor is, amikor megpróbálunk segíteni neki, mégis elmondjuk neki, mit akarunk, megpróbáljuk irányítani" - magyarázza Lydia. Ő maga az egészséges életmód felé vezető úton követi el ezt a hibát. Miután meghallotta Hasimoto diagnózisát, szigorú diétát kezdett el és sportolni kezdett. "Minden reggel 6 órakor felkeltem és futni kezdtem. És így 7 hónap. Azzal a szilárd meggyőződéssel, hogy valami szuper jót teszek magamnak. Teljesen kimerültem. És a testem folyamatosan azt próbálta mondani, hogy ne. De megerőszakoltam magam, látszólag véglegesen "- árulta el Lydia. Szerinte ennek a téveszmének a gyökere egy - az emberek nem tudják, mi az, hogy szereted magad. "Itt azt hittem, meg kell változtatnom az életemet, és szeretni fogom magam. De kiderült
ez volt az a mazochista modell, amelyet nem tisztítottam meg
Még az egészséges életmódom is arra késztetett, hogy önmagam ellen menjek "- ismeri el a motivációs vezető.
Fitness érzelmek
Irányíthatjuk az érzelmeket, amelyek hátráltatnak minket? A pozitív pszichológiában van erre egy speciális gyakorlat - magyarázza Lydia Petkova. Így teheti meg az "érzelmi erőnlétet", amelyet jó naponta többször gyakorolni, hogy válsághelyzetben alkalmazzuk - harag, szégyen vagy fájdalom. Elég 10 másodpercig koncentrálni a fizikai mondjuk - az ivásra kávé, teljes egészében erre koncentrálva. Például - kortyolok egyet, keserűnek érzem magam, a meleg folyadék a torkomon megy, felfrissültnek érzem magam stb. "Tehát 10 másodpercig kikapcsolja az érzelmeket. ez idő után a az érzés elmúlt vagy meggyengült, és nem vagy annyira alávetve ösztönös reakcióidnak "- magyarázza Petkova.