Mikor kell enni Táplálkozás bioritmuson keresztül - az étel mely időpontban szívódik fel a legjobban és milyen időben
A legtöbb diéta arra összpontosít, hogy mit és mennyit kell enni a fogyáshoz.
Ugyanakkor figyelmen kívül hagyják azt az időpontot, amikor az etetésnek meg kell történnie. De a bioritmisták a bioritmus szerint másképp viselkednek: mindent megesznek, de szigorúan korlátozott idő alatt.
Biológiai ritmusok - ciklikus változások a testben. Minden szervnek és rendszernek megvan a maga emelkedési és csökkenési periódusa. Tehát, ha ezek szerint tervezel diétát, az étel tízszer jobban emészthető és az anyagcsere felgyorsul. Rövid idő múlva észreveszi, hogy a testsúlya önmagában kezd csökkenni.
Amikor jobb enni
A szervek aktivitási óráinak tanulmányai alapján a táplálkozási szakemberek hozzávetőleges étrend-tervet készítettek.
Reggel 6-tól 10-ig a belek és a gyomor a legaktívabbak. Ebben az időben a legjobb reggelizni és nagyobb mennyiségben fogyasztani. Főzés közben igyon egy pohár vizet egy teáskanál citromlével és ugyanannyi mézzel. Ez elősegíti a hasnyálmirigy és a máj bekapcsolódását.
Reggelire válasszon rostokban, szénhidrátokban, fehérjében gazdag ételeket. Legjobb a tojás, a kemény sajt, a vaj, a teljes kiőrlésű kenyér, a mézes és gyümölcsös tejtermékek. Az étel teljesen megemésztődik és energiává alakul. Ne kövesse el a hibát reggel zabpehely formájában, vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal. Az első étkezésed királyi legyen!
9-11 és 11-13 között a lép és a szív keményen dolgozik. Itt az ideje egy uzsonnának. A marék szárított gyümölcsös tea vagy a banánjoghurt elég lesz.