Zsíros ételek, amelyek segítenek a fogyásban

Puls.bg | 2014. január 28. | 2

A zsíros ételek szintén hozzájárulhatnak fogyásunkhoz. Nem hiszed el? Akkor mi lesz a dióval?

A diófélék valójában magas a zsírtartalma, ugyanakkor szinte minden fogyókúrás étrendbe beletartozik. A Kaliforniai Egyetem kutatása még azt is bizonyítja, hogy heti egy marék dió elfogyasztása 7% -kal csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát.

A diófélék rendszeres fogyasztása csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát is. Azonban nem minden anyának van védő hatása. Négy típus segít a karcsú alak megőrzésében - mandula, kesudió, dió és pisztácia. Ebbe a csoportba nem tartoznak a közönséges földimogyorók, amelyekre vonatkozóan nincsenek ilyen adatok.

A dió tápanyagainak 50-75% -a zsír, ezek azonban hasznosak és szerepet játszanak a súlycsökkentésben. Ez annak köszönhető, hogy rengeteg más tápanyag, fehérje és rost található, amelyek valójában sokáig energiával töltenek fel bennünket és megakadályozzák a farkaséhség megjelenését.

A dió kiváló forrása E-vitamin, magnézium és az anyagcsere egyéb kulcsfontosságú fitovegyületei.

---