Zsírégetés a siker garanciájával! 01 csúcs Bulgária
Ha kevesebb zsírtartalmú testet szeretnél létrehozni, akkor a legjobb, ha elfelejtesz mindent, amit eddig hallott vagy olvasott, és eldobta az összes fogyókúrás tanácsadót.
Semmilyen esetben ne higgyék az ún. "Guruk" a táplálkozás terén, mert "kompetenciájuk" és ajánlásaik az elmúlt 30 évben az emberiséget nem a fogyáshoz, hanem a hízáshoz késztették. Ugyanolyan kicsi a fogyás esélye, ha hisz az "alacsony zsírtartalmú" étrendben és más hasonló beszélgetésekben.
Tisztázza a következőket nagyon jól:
Aki túl telt, azt jelenti, hogy nem megfelelő ételt és/vagy túl keveset mozog, vagy valóban betegségben szenved. Ez utóbbi azonban a túlsúlyos emberek kevesebb mint 1% -ánál fordul elő.
Tanulja meg a siker következő szabályait:
Az étkezési zsírok nem vezetnek súlygyarapodáshoz, hanem éppen ellenkezőleg - a zsírok egészségesek, sőt fogyhatnak is - a feltétel az, hogy a megfelelő zsírokat fogyasszák, naponta legfeljebb 60 g-ot fogyasszanak, és ne kombinálják szénhidrátokkal. Az étkezési zsírok több kalóriát nyújtanak, mint a sok étrendben dicsért szénhidrátok, de ezek hosszabb ideig teltebbnek érezzük magunkat, ha fehérjével és rostokkal kombináljuk. Optimális zsíranyagcserét biztosítanak a szervezetben is, ami nagy mennyiségű kalóriát éget el. Ne feledje, hogy szükséges egy bizonyos mennyiségű ún. "Hasznos" omega-3 zsírsavak a hormonrendszer megfelelő működéséhez (fontos a zsírégetés szempontjából) és mindenekelőtt a lipideket oxidáló (azaz zsírégető) enzimek aktivitásának fenntartására. Ha túl kevés zsírt fogyaszt, megtakarít kalóriákat, de az anyagcseréje sokkal kevesebb kalóriát éget el, mint amennyit megspórol.