Zsír és tesztoszteron - 4Fitness

A tesztoszteron régóta a férfiasság és az izom szimbóluma. De ez nagyon felszínes leírás a testünk egyik legfontosabb hormonjáról. Amellett, hogy felelős a másodlagos férfi szexuális jellemzőkért, amelyek megkülönböztetik a férfiakat és a nőket, a tesztoszteronnak számos olyan élettani hatása is van, amely izgatja a sportolókat - az amatőröktől a szakemberekig, nevezetesen:

tesztoszteron

  • A tesztoszteron erős anabolikus hatást fejt ki - fokozza a fehérjeszintézist, ami az izomtömeg felgyorsult felhalmozódásához vezet;
  • Növeli a zsíranyagcserét és a zsírsejtekből történő kiválasztódását, és csökkenti azok lerakódását;
  • Növeli a csontsűrűséget és az erőt, ami biztos védelmet nyújt a csontritkulás ellen;
  • Serkenti a vas visszatartását és a hematopoiesist;
  • Javítja az emlékezetet, a hangulatot és az önbecsülést;
  • Növeli a libidót mindkét nemnél;

Ezért a magasabb tesztoszteronszint mindenki számára keresett és kívánatos, aki több izomra és kevesebb zsírra vágyik. De hogyan lehet őket felnevelni?

Néhányan könnyű módon érik el - külső tesztoszteron bevitelével. De ez komoly egészségügyi kockázatokat rejt, és a profi sportokban tilos, és doppingnak tekintik.

A tesztoszteron természetes emelése - megfelelő táplálkozás, testmozgás és bizonyos kiegészítők szedése révén, amelyet a téma tárgyalt hormonok, sokkal gyengébb a külső beviteléhez képest. De abszolút elegendő a kívánt hatás eléréséhez, bár nem annyira észrevehető, és teljesen biztonságos az egészségre.

Még a nők is profitálhatnak a tesztoszteron ilyen természetes emelkedéséből élettani keretek között. Ha egy nő természetesen megemeli tesztoszteronját, akkor megkapja a felsorolt ​​pozitív hatásokat anélkül, hogy túl durva és izmos, vagy férfihoz hasonlítana. Ennek oka, hogy tesztoszteronszintje továbbra is a normális határokon belül marad, mint a szebbik nemnél, azaz. körülbelül 30-szor kevesebb, mint az átlagember.

Sok minden pozitív és negatív hatással lehet a tesztoszteronra. Étrendünkben azonban egy dolog kimutathatóan rendkívül befolyásoló tényező. Ez az elvett összeg zsír.