ZÓNA és mi (egészséges táplálkozás) - 5. téma - 23. oldal BG-Mamma

Ma vettem egy elektronikus mérleget Lássuk most ki ki

Van egy kérdésem komoly követőknek: csökken-e a zónából származó cellulit? akinek de volt. Hogy más kezelési módokkal lefogytam, a hevederek megolvadnak, de épen ül a lábamon, hogy még undorítóbbnak tűnik

Ma vettem egy elektronikus mérleget Lássuk most ki ki

Ma halavacsorát fogyasztottunk:

Hal, fehér filé (harcsa) -3 BP
Paradicsom - 240 g - 1 BV
Zöldbab - 90g. - 1/2 BV
Cukkini - 120 g - 1/2BV
Desszert-szőlőhöz - 1/2 csésze (80 g) - 1 BV
Mandula-3, kesudió-3, olajbogyó-3- 3 BM

A halakat megszórjuk egy kevés kaporral, sóval, fokhagymaporral és chilivel, majd olívaolajfóliával enyhén kikent fóliába kenjük. 15-20 percre előmelegített sütőbe tesszük. Cukkini szokás szerint, zsír nélkül, serpenyőben kissé megpirítva, zöld babot teszünk egy serpenyőbe néhány csepp szójaszósz, reszelt fokhagymagerezd, nagyon kevés cukor (egy csipet cukor negyed) és 1-2 teáskanál vízzel, és puhára pároljuk, és a víz elpárolog, és remek köret

Nos, amikor lefogyok, és ez az, amire vágyni akarok, ma aerobikon voltam, hogy kicsit változtassak az intenzitáson.

Carmen, nem járok edzőterembe, nem tudok mit csinálni ott, különben a közelben vagyok, de nem akarok ilyen kaotikusan felmászni a felszerelésre.

Íme egy gombás pörkölt ebédre: (3 blokk)
Csirkemell - 3 BP
Hagyma-1 csésze (130 g) -1BV
Paradicsompüré (a címke szerint) -1BV
Gomba-1 csésze (90g) -1/4 BV
fűszerek-petrezselyem, piros, fekete bors és egy kis menta

saláta:
Uborka-1 csésze (140 g) -1/4 BV

Desszert- Praskova-1/2 -1/2 BV
Zsír-9 mandula

saláta:
Uborka-1 csésze (140 g) -1/4 BV

Desszert- Praskova-1/2 -1/2 BV
Zsír-9 mandula

Uh, itt az ideje megint enni