ZÓNA és mi - 7 téma - 42. oldal BG-Mamma
Itt vannak - lencse húsgombóc és .
19 blokk (35 darab - 2 húsgombóc = 1 blokk)
-----------------------------------------------------
4 g 42 g - 168 g csirke darált hús - 4PB
6–56 g - 336 g túró - 6 PB
3–28 g - 84 g Sárga sajt - 3PB
4 db tojás - 4PB
Csók. Tej - 2 blokk P + B + M
------------------------
250 g lencse (nem főtt, címkével számítva) - 14,5 VB
Póréhagyma - 250 g - 2,5 WB
+ 2 WB joghurt
-----------------------
6 3 olajbogyó - 6 MB
6 1 darált dió - 6 MB
4 evőkanál mag - len, szezám - 4 MB
2 millió joghurt
1 tömb zsírt spórolok az általam használt sajt/túró miatt - nincsenek soványak.
------------------------
Forraljuk fel a lencsét (ne legyen felesleges víz - öntsük fel) póréhagymával, és ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket; cefre az olajbogyó hozzáadásával; keverjük össze darált hússal, tojással, ecettel. tej, túró, reszelt sárga sajt, őrölt magok és diófélék - mindezek jól összekeverednek, kb. 4 cm átmérőjű húsgombókat formázunk:) és előmelegített sütőben megsütjük. Jó szórakozást és zónát! Remélem, nem zavartam össze néhány blokkot, a tapasztaltabbakra hagyatkozom, hogy ellenőrizzenek és megnézzenek:)
Van egy kérdésem - Be tudja-e indítani a rendszert egy olyan ember, aki jelenleg böjtöl. Rendszerem van, amelyet Simeonov készített - 4 évvel ezelőtt -, akkor 65-66 kg voltam. Most 63 éves vagyok. 1 hónapja küzdök a 90 napos diétával, de nyilván nem vagyok elég szigorú, és a dolgok nem működnek ott. Késő este is eszem, igen, egy kicsit, de nem tehetek róla (bármennyire hülyén is hangzik a menedzsmentem)
Ezért fontosabb a kérdésem - tudok-e böjtölni és a rezsim mellett maradni. fehérje opcióként - ezek szójatermékek, de van-e annyi fehérjéjük, amennyire szükségem van?
mi6le2011, rendelkezik egy "Szójazóna" füzettel, és jó megismerkedni vele, hogy válaszoljon kérdéseire. Nem hiszem, hogy itt lenne olyan böjtös lány és fiú, aki csak szójatermékeket tartalmazna.
mi6le2011, Azt hiszem, olyan vagyok, mint te ... még nem végeztem ilyen drasztikus diétákat - például gyümölcsöt és teát egy hete, de például megpróbáltam a zónában maradni, lefogyni néhány grammot, majd stagnálni. és unom már, hogy nem edzek. nem. Edzek, izzadok, de nem lesz és nem is lesz. Ha az emberek annyit képeznének, mint én, akkor mostanra csemeték lettek volna. És nem tudom, mit tegyek. Ezért forgok jelenleg a Zóna körül . Hülyeségeket eszem, az egyik étkezés a Zónában van, nem a másik. Várom, hogy 10 jöjjön és megnézze, elfogadja-e a test, hogy más étrenden van-e és kézbe veszi