Fogyás Maria23 kg Fitness oktató
A mai motiváció Maria. Miután felvett 45 kg-ot, nagy éhséggel és stagnált, felvette a kapcsolatot velem. 8 hónap alatt segítettem neki az utolsó 23 kg lefogyásában. Most még szigorúbb megjelenésű edzéseket folytat, tréfából nem fogyott 68 kg-ot! A többi intézkedés így változott:
Súly: -23 kg (korábban 45 kg-ot fogyott)
Derék: -15 cm
Csípő: -13 cm
Comb: -14 cm
Borjú: -7 cm
Kéz: -6 cm
Maria azt mondja, hogy gyermekkora óta mindig tele volt. Ha örökre tökéletes formában akarsz lenni, írj nekem, és elkezdjük a változásod. Csak 3 szót küldj nekem: "tökéletes alakot akarok". Nehéz pillanatokban melletted leszek, és a lehető legegyszerűbbé teszem számodra azáltal, hogy nagyon ízletes menüt készítek, csak a kedvenc ételeidből. Akár vegán vagy vegetáriánus vagy mindent megeszel. Nézze meg, milyen életmódváltó programot követ Maria. Képek is készülhetnek fogyás előtt-után, csak el kell kezdened.
Szia! A nevem Maria és 21 éves vagyok.
Rajtam a sor, hogy motiváljon sok nőt, aki vagy hasonló helyzetben volt! Úgy döntöttem, hogy megírom a beszámolómat, mert az elején szükségem volt rájuk, hogy higgyék el, hogy kitartással, lépésről lépésre teljesen lehetséges új felfedezni új önmagamat.
Gyerekkorom óta mindig tele vagyok. Ritkán ettem ócska ételt, de igen Sok tésztát és édességet ettem. Kevés olyan étrend van, amelyet még nem próbáltam ki, és az eredmény mindig egy volt - 15 kg-ot fogyaszthatsz, 20 kg-ot hízol. Így közel 130 kg-ig, és csak 18 éves korig.
Úgy döntöttem, hogy teljes mértékben megváltoztatom az étrendemet, sokba került az interneten és a könyvekben való keresés. Ennek eredménye volt, 2 év alatt kb. 45 kg-ot fogytam a gyakori éhség, az egyhangú ételek, a gyakori kimerültség, a feltöltés és a letöltés pillanataival.
Eljött az idő, amikor 2-3 hónapos éhezés nem vezetett változáshoz, de tovább mentem. Aztán egy barátnője elmondta, hogy otthon kezdett edzeni Rumival.
Tetszett az ötlet - nincs mentséged arra, hogy eső van kint, hideg, késő, hogy az edzőterem zsúfolt lesz ... Csak reggel felkelsz, megiszod a kávét és edzesz. Láttam, hogy Rumi személyes menüket is készít. Azt hittem, hogy az elmúlt hónapokban annyira korlátoztam magam, hogy az ételem 99% -a zöldség lett, nyilvánvalóan rosszul csináltam valamit, csak zaklattam a testemet, és ez nem volt hajlandó velem és értem dolgozni, szakmai segítségre volt szükségem.
Megnéztem a véleményét ... olyan látványos változások. Mondtam magamnak, hogy semmit sem veszítek, ha tudnak, és sikerrel járok.
Írtam neki, motiváltnak és hiszem, hogy sikerülni fog. Ennyi éhséget bírtam eddig, és azt mondtam magamnak, hogy ha kell, többet kibírok. És itt a meglepetés pillanata ... Kinyitom az étlapot, elolvasom és nézem, mennyit esznek. Arra gondoltam, hogy ha az étel látható 1/4-ét megeszem, holnaptól tegnapig eszem, akkor ennek nem lenne ellentétes hatása?