Zömök mobilitás - Live To Lift

mobilitás

Néhány ember számára a súlyokkal való guggolás egyik legnehezebb dolga az elég alacsony guggolás. És miért jó elég alacsonyan guggolni? Lásd a Hogyan készítsünk képzési programot című cikket.

Ha nehezen tud mélyen guggolni, ez általában több dolognak köszönhető.

  1. Rossz a guggolt testfelépítésed. Ennek oka lehet a csípőízületek vagy a hosszú lábak nem megfelelő felépítése. Általában minél hosszabbak a combcsontjai, annál nagyobb távolságot kell megtenni guggoláskor, és annál nehezebb a legalacsonyabb helyzetbe kerülni. Ezek olyan dolgok, amelyeken nem lehet változtatni.
  2. A guggolás technikája rossz, vagy csak nem tudja, hogyan kell megfelelően guggolni (az Ön számára).
  3. Gyenge vagy. Ha a test nem elég stabil és nem érzi magát biztonságban, akkor korlátozhatja a mozgás tartományát arra a helyre, ahol kényelmesebbnek érzi magát.
  4. Túl "merevek". Néhány ember hajthatatlanabb.