Zöldséglevesek fogyáshoz

5 egészséges recept mindenkinek, normál testsúly mellett is

A leveseket tartalmazó fogyókúrás étrend nagyon népszerű. De a kalóriacsökkentés mellett a zöldséglevesek is remek választás mindazok számára, akik úgy döntenek, hogy egészséges táplálkozást fogyasztanak. A zöldségleves alacsony kalóriatartalmú, tápanyagok szempontjából kiegyensúlyozott, és természetesen sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint bármely húsleves, még a csirke is. Valójában sok ilyen leves 0 gramm zsírt tartalmaz!

1. Szuper egyszerű

Valójában a fogyáshoz szükséges zöldségleves bármilyen típusú zöldségből elkészíthető, előnyösen olyan, amely nem húsos. Csak öntse a kiválasztott összetevőket néhány csésze sovány húslevessel, forralja 10-15 percig, és adja hozzá kedvenc fűszereit.

2. Alapleves

Ez egy keverék, amelyet közvetlenül és melléktermékként is felhasználhatunk zöldségekben gazdag leves elkészítéséhez. Van értelme nagyobb mennyiséget készíteni, amely hűtőszekrényben tárolva megkönnyíti számunkra a különböző típusú levesek főzését. Jó azonban egy héten belül felhasználni a húslevest.

Forraljon fel 5-6 liter vizet, tegyen 2-3 kockára vágott burgonyát, 10 nagy sárgarépát, 1 nagy apróra vágott hagymát, egy marék borsót vagy zöldbabot, egy kis fokhagymát, petrezselymet és ízlés szerint fűszereket. A zöldségeket nem szabad túl vékonyra vágni. Adjunk hozzá 1 teáskanál sót és 1-2 csipet fekete borsot.

---