Zab, hogyan változik, mint a kalóriakompozíció
Helló Szlavov úr !
Régóta kíváncsi vagyok arra, hogy sok zabból fogyasztok-e kalóriát. Általában reggel veszem be, de az izgat, hogy a zabpehely hogyan változik, ha forrásban lévő vízben vannak és főznek, mert amikor nyersek, akkor 390 kalória/100 gramm, és az Ön webhelyén és a csapata azt mondja, hogy 100 gramm, amikor vízzel elkészítve 63 kalória lesz p, ha a főzés még kevesebb lesz. hogyan lehet csökkenteni a kalóriatartalmukat. Nemrégiben kekszet készítek zabból 450 g zab, 150 g barna zanar, 300 g banán és 30 g mandula, és attól tartok, hogy nagyon magas a kalóriatartalmuk. amikor kiszámolok egy 115 g-os kekszet, 300 kalória jön ki, 7-8 kekszet kapunk. Ezt a magyarázatot kérem tőled a zabokkal kapcsolatos dolgokról, arról, hogy mi történik úgy, hogy a kalóriatartalom megváltozik, ha estétől forró vízbe áztatják, főzik vagy elkészítik és a sütőben kekszként sütik. Nagyon nem vagyok tisztában a körülötte lévő dolgokkal, bár őrülten eszem. 100 voltam több mint 100 kg, és 2 hónap alatt lefogytam 30 kg-ot. És reggel csak a zabot vettem tejjel, nagy mennyiségben, 200 g-ban, nagyon hálás leszek, ha tudsz segíteni ebben a zabhoz kapcsolódó kérdésben. Köszönöm az értékes időt, amit igénybe vehet a hülyeségekkel, amelyekkel esetleg foglalkozom, de nagyon fontos, hogy tudjam .
Szerintem számold meg, mennyi zabot teszel száraz állapotba, és így számold ki. A zabpelyhes sütik alkalmasak arra, hogy naponta szemetet töltsenek be, de ez a banánnal kevert cukor minden nap nem megfelelő az egészséges táplálkozásról alkotott véleményem szerint. Véleményem szerint szén. a reggelinél hiba, a tejről nem is beszélve. Ha többet szeretne eltávolítani, cserélje ki őket zabkorpára, de csak a második étkezéskor.