X formátumú Lubomir Ivanov
Amikor 1996-ban elkezdtem edzeni, gyorsan rájöttem, hogy nem tartozom azok közé az emberek közé, akik könnyen izmokat szereztek. Ráadásul vékony csontjaim és keskenyebb felépítésem nem támogatna annyi tömeget, hogy versenyképes lehessek a versenypályán. Kicsivel később értékeltem genetikai adottságaim előnyeit és hátrányait, és rájöttem, hogy mivel nem leszek képes mérni a mennyiségeket, a szimmetriára és a megkönnyebbülésre való fogadások mellett meg kell teremtenem azt az illúziót is, hogy sokkal nagyobb vagyok. És ezt az illúziót egy levélben magyarázzák - x.
A legtöbben valószínűleg tudják, mi a test V alakja - széles váll és hát, kombinálva egy keskeny derékkal, amely hasonlít az V. betűre. Igen, de ez a forma csak a test felét takarja, de a lábakat! Annak érdekében, hogy teste kész megjelenést kapjon, kiegyensúlyozott fejlődésre van szüksége az alsó végtagok izmain - egy kis medencén, és hangsúlyt kell fektetnie a vastus lateralis izmokra (a combok külső része). Ezzel a kiegészítéssel a test sziluettje hasonlít az X betűre, és erőt és esztétikát sugároz, nem csak egy közös asztalt.
X-FORMA ELÉRÉSE
Ennek a klasszikus megjelenésnek a megszerzése nem azt jelenti, hogy nem kell izomtömeget gyarapítania, éppen ellenkezőleg! De az általános méret mellett bizonyos izomcsoportokra kell összpontosítania mások kárára. Ez nem azt jelenti, hogy el kell hagyni azokat az izomedzéseket, amelyek nem járulnak hozzá az X látáshoz, mert fontosak az alakja általános szimmetriája és arányai szempontjából, és megszakíthatja izomegyensúly.