William Hewitt - Önhipnózis a jobb életért (20) - Saját hangjának kreatív ereje - Saját
(A saját hangod kreatív ereje)
Kiadás:
William Hewitt. Önhipnózis a jobb életért
Fordítás: Slavyanka Mundrova, 1999
Lira Print, 1999
Kiadja a Llewellyn Publications
Utca. Paul, MN 55164, USA
Más webhelyeken:
Tartalom
- 1. Bemutatkozás
- 2. Szeretem…
- 3. Rajzold le a szerelmem
- 4. Hadd vetjem a szeretetet
- 5. A szeretet sok arca
- 6. Emlékezz és értelmezd az álmaidat
- 7. Használja az álmokat a problémák megoldására
- 8. Érvek érett emberekről
- 9. A fóbiák és félelmek kezelése (első feljegyzés)
- 10. A fóbiák és félelmek kezelése (második adat)
- 11. Az álmatlanság ellenőrzése
- 12. Siker a munkában
- 13. Cél kitűzés és önkontroll
- 14. Kreatív fantáziálás
- 15. A belső egyensúly helyreállítása
- 16. Súlykontroll és táplálkozás
- 17. Általános relaxáció és stressz kontroll
- 18. Saját imázsunk fejlesztése
- 19. Dohányzás ellenőrzése
- 20. Az önértékelés és az emlékezet javítása
- 21. A jó egészség megőrzése
- 22. Öngyógyítás
- 23. Világbéke (első bejegyzés)
- 24. Világbéke (második bejegyzés)
20. Az önértékelés és az emlékezet javítása
Ezzel a felvétellel javítani fogja az önbizalmát és az emlékezés képességét. Az önhipnózis segíthet abban, hogy bármit megcsinálj, amit igazán szeretnél, de nem késztethet olyan dolgokra, amelyeket valójában nem szeretnél.
Először naponta egyszer hallgassa meg a felvételt egy héten keresztül, majd csak hetente egyszer, amíg rájön, hogy már nincs szüksége rá. Ha akarja, gyakrabban hallgathatja meg. Minél többet használja, annál stabilabb és gyorsabb lesz az eredmény. Ha valamilyen oknál fogva nem hallgathatja meg mindennap, győződjön meg róla, hogy hetente legalább egyszer dolgozhat rajta. Ha az ülések közötti intervallum egy hétnél hosszabb, fennáll annak a veszélye, hogy nem fogja elérni a kívánt eredményt, mert a poszthipnotikus javaslat egy-két hét elteltével gyengül.
Miután megteremtette önbizalmát és megerősítette memóriáját egy olyan szintre, amely kielégíti Önt, már nem kell hallgatnia a felvételt. Érdemes azonban időről időre meghallgatnia, hogy felidézze és megerősítse az eredményeket.
Az önértékelés és a memória javításának szentelt felvételi forgatókönyv
Csukja be a szemét és vegyen egy mély lélegzetet, majd fújja ki az alját, amíg kiüríti a tüdejét. Vigye ki a levegőt. Ismételje meg a műveletet. Csak lazítson és lélegezzen ki. Hajtsa végre harmadszor is, de most tartsa vissza a lélegzetét, miután tiszta, frissítő és nyugtató levegővel töltötte meg tüdejét. Kitartás. Ne nyissa ki a szemét. Lélegezzen ki lassan, és érezze magát teljesen nyugodtnak.
Koncentráljon a lábujjaira, és hagyja, hogy teljesen ellazuljanak. Minden ujj zsibbad és nehéz. Hagyja, hogy ez a zsibbadás átvegye a lábat, a bokát, a borjakat, a térdeket. Érezd, hogy a combodig, a csípődig, a derekadig emelkedik, és behatol a mellkasodba. Érezze, hogyan könnyebben és mélyebben, egyenletesebben és lazábban lélegzik. Engedje meg, hogy a mély ellazulás érzése átmenjen a vállán, a karján, a csuklóján és az ujjain, majd vissza a csuklójához, a karok és a váll teljes hosszában. Nyakán, arcán, állán, arcán terjed, még a füle is laza. Érezd, hogy mélyen behatol a szemedbe és a szemhéjadba. A szemhéjad nehéz és sima. A szemöldökbe folyik, lefut a homlokán, a fejbőréhez megy, a nyakához megy.
Most új nehéz hullám emelkedik a lábujjaidból. Kétszer olyan nehéz, mint az első. Képzeljen el egy hatalmas súlyt, amely lóg a lábad mindkét lábujján. Érezd mélyen a súlyt, és lazíts még jobban. Ez a mély nehézségérzet bejut a lábakba, a bokába, a borjakba, a térdekbe, felmászik a combokra, a csípőre és a derékra. Belép a mellkasába, ellazítja a szívét, a tüdejét, intenzívebbé, egyenletesebbé és lazábbá teszi a légzését. Most a nehézség érzése árad a vállába, amely a karja, a csukló és az ujjak teljes hosszában áramlik. Az ujjakon visszamegy a csuklóig, a karok teljes hosszában a vállakig és a nyakig fut. Fut az arcon, a szemeken, a szemöldökön, a homlokon, a fejbőrön, lefut a fej alján és a tarkóhoz megy.
Új súlyos hullám emelkedik ki a fejbőrödből. Kétszer olyan nehéz, mint az előző. Kétszer olyan nehéz. Képzeljen el egy hatalmas súlyt a fején, valami kellemes, merev és nehéz. Érezd, hogy súlyos zsibbadás fut végig az arcodon, a szemeden, a nyakadon és a válladon, végigfut a mellkasodon, a derekadon, a csípődön, a combodon, a térdén, és a vádlijába, a bokádba, a lábadba és a lábujjaidba áramlik. Teljesen nyugodt, nyugodt vagy, és jól érzed magad a fejbőrtől a lábujjhegyig.
Azt akarom, hogy most képzelje el, hogy egy táblára figyel. Képzelj el egy kört rajta. Ebben fordított sorrendben írjuk az ábécé betűit, és miután írt egy levelet a körbe, azonnal törölje onnan, és még mélyebben és mélyebben pihenjen.
Most képzelje el a táblát. Képzelje el a kört. Írja meg a Ya betűt. Most törölje onnan, és menjen mélyebben. Írja be Yu-t a körbe, törölje és menjen mélyebbre. B, törölje és menjen még mélyebbre. Ööö, te törlöd. Hú, törlöd. W, te törlöd. H, törlöd. C, törlés. X, törölje. Töröld. Y, törlöd. T, törlés. With, törlés. P, törlés. P, törlés. Ó, te törlöd. H, törlöd. M, törölje. L, törlés. K, törlés. Ó, te törlöd. És törlöd. H, törölje. G, törlés. Nos, törlöd. E, törlöd. D, töröld. Be, törlés. B, törlés. Ah, törlöd. Most törölje a kört, és felejtse el a táblát. Lazítson még mélyebben. Érezd, ahogy elsüllyedsz a székben, elméd és tested egyre mélyebbre sodródik a relaxációban, minden egyes légzéssel egyre mélyebbre.