Sandra Aamod Miért nem szoktak működni a diéták TED Talk Feliratok és átírások TED

Három és fél évvel ezelőtt életem egyik legjobb döntését hoztam meg. Az új évre megígértem magamnak, hogy feladom a fogyókúrát, abbahagyom a súlyom miatt való aggódást, és megtanulok értelmesen enni. Most eszem, amikor éhes vagyok, és leadok 10 kilót.

Ez vagyok én 13 évesen, amikor elkezdtem az első diétát. Most ezt a képet nézem, és úgy gondolom, hogy nem diétára, hanem divattippekre volt szükségem. (Nevetés) De akkor arra gondoltam, hogy fogynom kell, és amikor visszanyertem a régi súlyomat, természetesen hibáztattam magam. A következő három évtizedben pedig elkezdtem és feladtam a különféle étrendeket. Nem számít, mit próbáltam, a lefogyott súlyom mindig visszatért. Biztos vagyok benne, hogy sokan ismeritek ezt az érzést.

Neurobiológusként arra gondoltam, miért olyan nehéz. Nyilvánvalóan mennyi a súlyod attól függ, hogy mennyit eszel és mennyi energiát költesz el. A legtöbb ember nem érti, hogy az éhségérzetet és az energiafelhasználást az agy irányítja, főleg anélkül, hogy észrevenné. Az agyad nagyon sok munkát végez a színfalak mögött, és ez jó, mert a tudatos elméd, udvariasan fogalmazva, könnyen elvonja a figyelmét. Jó, hogy nem kell emlékeznie arra, hogy lélegezzen, amikor belemerül egy filmbe. Nem felejti el, hogyan kell járni, mert elgondolkodott azon, mit vacsorázzon.

Sajnos az ideiglenes súlygyarapodás állandóvá válhat. Ha túl sokáig tartja a súlyt, a legtöbbünk számára évek kérdése, az agya eldöntheti, hogy ez az új normális.

---