Wellness és székrekedés kezelése (székrekedés) Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Székrekedés elleni gyógyszerek Menjen a fürdőszobába psylliummal!
Székrekedés az egyik leggyakoribb bélbetegség, és abban áll, hogy nehéz a WC-re járni, a mindannyiunk által ismert székrekedés és szorongás érzésének következményeivel. A székrekedés számos fiziológiai és pszichológiai tényezőtől függhet, és főleg a nőket és az időseket érinti.
Székrekedés bosszantó bélprobléma, különösen, ha állandó puffadás és a belek levegője kíséri. Nézzük meg az eszközöket a biztonságos és hatékony természetes hashajtóról: a psyllium magról szóló ismeretek elmélyítésének végső megoldására.
A székrekedés meghatározása
Székrekedés a széklet visszatartása a székletcsőben, és két jelenség jellemzi:
- késlelteti az ürülék átjutását a bélben, amelyet a vastagbél megváltozott motilitása és a gyomor-kólika reflex jellemez, amelynek feladata a bél perisztaltikájának fokozása.
- nehéz kiürítés, az úgynevezett "obstruktív székletürítés"
Az evakuálás nagyon szubjektív, és függ a személyes táplálkozástól és fiziológiától, még akkor is, ha a "székrekedést" úgy definiáljuk, mint aki nem jár heti legalább háromszor WC-re.
A WC-re való belépés rémálom lehet a székrekedésben szenvedők számára.
Miért nem szabad lebecsülni a székrekedést?
Először is ne felejtsük el, hogy testünk számos alapvető funkciója függ a bél, a második agyunk hatékonyságától, például az immunrendszer. Ha rosszul nyeljük le az ételt, az az anyagcsere-rendszer hatástalanságává és az egész szervezet számára a pszichofizikai szenvedés későbbi helyzetévé válik. Sokan valódi problémává teszik, mert a székrekedésnek nagyon kellemetlen tünetei is vannak - például a folyamatos puffadás érzése. A székrekedés azonban nem valódi betegség, hanem valamilyen rossz közérzet tünete, amelyet soha nem szabad lebecsülni, azért is, mert más problémákat is okozhat.
Székrekedés elleni gyógymódok: mit együnk
A defektus nehézségének fokozatos és céltudatos megközelítéssel kell szembenéznie.
- Először is az étrendünkről kell gondoskodnunk a beleket támogató élelmiszerek, például gyümölcsök (különösen füge, szilva, kivi, körte, alma), friss és főtt zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, magvak, probiotikumokat tartalmazó ételek fogyasztásával. mint például a kefir.
- igyon legalább 2 liter vizet naponta.
- gyakoroljon több fizikai tevékenységet, amely segíti a bélmozgást és a lassú belek aktiválódását. Vannak olyan gyógytornászok által végzett rehabilitációs programok is, amelyek kifejezetten a medencefenéket célozzák meg manipulációkkal és masszázsokkal a bélműködés támogatása érdekében.
- ne éljen vissza a hashajtók használatával! Nagyon irritálják a bél nyálkahártyáját, és hosszú távon súlyosbítják a problémát.