6 egészséges recept vacsorára

A táplálkozás ereje

És az ebédidőt az evő démonok bitorolják? Rengeteg kalória és haszontalan zsír, és mint a hab a démon tortáján ... SÜTÉS! Cukor, csokoládé, tejszín, legyen mindenünk és enélkül egész nap nem ettünk semmit - megérdemelt jutalom, igaz? És ha belegondolok, nincs alacsony kalóriatartalmú vacsora, amely nem saláta. Ez és a saláták még a steaknél is rosszabbak. Igen, de nem! LAVA szerint állítsa le az egészségtelen vacsorát, és ízletes recepteket készít a vacsora hat napjára, amelyből legfeljebb egy recept kevesebb, mint 500 kalória.

vacsorára
LAVA Bulgária

  • A brokkoli és a kelbimbó tele van fitotápanyagokkal, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben.
  • Ez az étel kevesebb, mint 309 kalóriát és 3,2 gramm telített zsírt tartalmaz.
  • Az edény káliumot is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vérnyomást.

Hozzávalók: csont nélküli bőr nélküli csirkemell, só, brokkoli szár, olívaolaj, citromlé, bors, kelbimbó, zellerszár, mogyoró, bazsalikom és parmezán.

LAVA Bulgária

  • Ha ezzel az étellel vacsorázik, akkor a szervezetnek az adott napra szükséges rost több mint 1/3-át és a napi kalciumadag 30% -át veszi fel, és anyagcseréjét erősíti a csípős paprika. Maga az étel 382 kalóriánál többet nem tartalmaz.

Hozzávalók: olívaolaj, hagyma, árpa, cayenne por, fokhagyma, paradicsom, só, mexikói paprika, fehér cheddar, Monterrey Jack sajt és francia.

LAVA Bulgária

  • A dió, a lazac és az avokádó rendkívül jót tesz az ételnek a szív számára.
  • A grapefruit felgyorsítja a zsírégetést és stabilizálja a vércukorszintet.
  • Ez a csak 360 kalóriát elérő saláta nagy mennyiségű B-vitamint biztosít, amely gondoskodik a haj, a bőr és a szem jó állapotáról.

Hozzávalók: grapefruit, rukkola, avokádó, citromlé, olívaolaj, só, bors, főző spray, lazacfilé és dió.

LAVA Bulgária

  • Ebben a receptben a cukor mennyisége rendkívül alacsony - csak egyetlen gramm!
  • Ez az étel biztosítja a B6-vitamin szükséges napi bevitelének körülbelül egynegyedét, ami döntő fontosságú az immunitása szempontjából.
  • Pontosan 2 g zsírtartalma rendkívül könnyűvé teszi