Vegetáriánus hamburgerek két gyors és egyszerű recept

A vegetáriánus hamburgerek a hétköznapi hamburgerek egy változata, olyan emberek számára alkalmasak, akik orvosi vagy erkölcsi okokból nem tudnak és nem is fogyasztanak állati termékeket. Vannak, akik inkább a vegetáriánus hamburgereket kedvelik, mert ezek gyors és eredeti módja a növényi termékek napi bevitelének növelésére.

Ebben a cikkben két különböző receptet mutatunk be, ízlésének és igényeinek megfelelően választani. Próbáld ki még ma!

Finom vegetáriánus hamburgerek, amelyeket szeretni fog

Manapság egyre többen fogyasztanak vegetáriánus hamburgert, mivel ízletesek és kevésbé kalóriatartalmúak, mint a marhahamburgerek. A legjobb az egészben az A receptek változatosak, így minden alkalommal újat élvezhet.

Próbálja ki ezt a két receptet!

1. Vegetáriánus hamburgerek quinoával

Ez egy film növényi fehérjében gazdag, vitaminok (, C és E) és létfontosságú ásványi anyagok (vas és kalcium). Ez a recept könnyen elkészíthető, és jó lehetőség arra, hogy több növényi ételt vegyen be gyermeke napi étrendjébe.

Hozzávalók

200 g quinoa
100 g sárgarépa
70 g zabpehely
30 ml növényi tej
1 hagyma
1-től
Fokhagyma
Kenyérmorzsa
Extra szűz olívaolaj
Petrezselyem, kakukkfű és oregánó
Só, bors

A quinoával rendelkező vegetáriánus hamburgerek alacsony kalóriatartalmúak, és egészségre kedvező tápanyagokat tartalmaznak. Ezenkívül a nap bármely szakában élvezheti őket.

Vegetáriánus hamburgerek: főzés

Kezdésnek, mossa le és öblítse le a quinoa magokat, és főzze őket egy serpenyőben körülbelül 20 percig.
Szűrjük le a quinoát és tegyük félre.
A hagymát, a fokhagymát és a póréhagymát megpucoljuk, és vékony csíkokra vágjuk.
Tegye a zöldségeket turmixgépbe és alaposan keverje össze az összetevőket.
Bár az előző lépés előtt elkészítheti őket, nem szükséges megtenni, és több időbe telik.
Hozzáadjuk a növényi tejet, a főtt quinoát, a zabpelyhet és a fűszereket ízlés szerint.
Ezután hámozzuk meg, mossuk meg és reszeljük le a sárgarépát a keverék felett, és mindent keverjünk össze.