Vonatozzon maximálisan a lehető legnagyobb fitnesz oktatóval
Mit jelent a maximumot adni magadnak? Lehetséges-e mindig többet adni magunkból? Mi a maximum?
Saját meghatározásom van a maximumról, amit önmagamnak adok, és ez minden nap segít. Hogy mit érzek és mire vagyok képes, mindennap más és más. Egyik nap 10 órát tudok dolgozni, aztán fáradt vagyok, egy másik nap 12 órát, és van erőm főzni és sok minden mást csinálni. Mindkét esetben a lehető legjobban tettem. Ezt hívom a LEHETŐ maximumnak. A maximum elvileg nem érdekel, mert a pillanatban élek, nem elvben.
A maximum témája véleményem szerint nagyon fontos, mert az emberekkel végzett munkámból úgy látom, hogy általában vágyakozás a maximumra. Minden nap, hogy felülmúljuk az előzőt, és ha ma kevesebb dologgal foglalkozunk, az elégedetlenség érzéséhez vezet.
A lehetséges maximum az a maximum, amire pillanatnyilag képes vagy. A maximális edzésre, amire általában képes vagyok, és nem a jelenlegi maximális képességemre, ésszerűtlen lenne. Először kimerültséghez vezet. Másodszor, traumatizálódhatok. Harmadszor, edzés után rosszul érzem magam.
Ha a lehetséges maximum szerint edzek, azaz. jelenlegi állapotomnak megfelelően - elégedettséget hoz, nem vagyok kimerült és felfrissülve érzem magam edzés után.
A lehetséges maximum a helyzetnek megfelelő maximum. Néha 30 perc edzés lehet, máskor csak 4. Próbálja ki a Tabatát a fekvőtámaszok és a fekvőtámaszok váltogatásával, 4 percig erősen edzett (ezen a héten szinte minden nap ezt a Tabatát csinálom, majd a mellkasomat, hát, a bicepsz és a tricepsz csak égnek).