VM-NVH - 59. rész - 38. oldal BG-Mamma
brilqntina, nem mintha szakember lennék, de a kalóriáid és a zsírjaid számomra kissé tűnnek. Nem tudom, mennyi ideig tartasz a rendszeren, de ha magasabb kalóriabevitelben volt részed, mielőtt elkezdődött volna, most megvan: 1. Drasztikus kalóriadeficit +2. Drasztikusan csökkent a szénhidrátbevitel.
Amikor pedig nem jut elegendő zsír, akkor kíváncsi vagyok, hogy a tested hamarosan átkapcsol-e gazdaságos üzemmódba.
Természetesen a meleget egyáltalán nem szabad elhanyagolni. Délben is álmos vagyok, de hétvégenként nem szégyellek szundikálni a kicsivel.
Tegnap este, csodával határos módon, 10 órakor lefeküdtem és otthagytam a gyereket és az apát, hogy megmentsék magukat, és amikor lefeküdtek. 12 óráig álltak tanulmányozni a számokat
Nem is éreztem őket, amikor lefeküdtek, mert mélyen és nyugodtan aludtam. És így - ma reggel 8.30-ig. Ilyen csoda - tíz órát aludni, velem legalább 4 éve nem fordult elő
Holnap pedig mindenképp megosztom, hogy milyen ízű volt a kulináris szamár, mert példaként szakács vagyok, de mínusz előjellel:)
Ennek ötlete az az agy körülbelül 20 perccel az étkezés kezdete után fogadja a jóllakottság jeleit.Tehát számolja 20 percig, mennyi ételt tud lenyelni, különösen, ha gyorsan eszik.
És olvastam még valamit, talán a kínai orvoslásból:
"Az ételt inni kell, a vizet pedig meg kell rágni!"
Vagyis minden falatot legalább 30-40-szer meg kell rágni, amíg szinte folyékony lesz, majd lenyelni. És a vizet apró kortyokban kell inni, a fogak közé áztatva.
A gyümölcsökről: a legtöbben azt írják, hogy brutális éhség vezérli őket utánuk.Nem létezik ilyen. Például, ha 1 pohár gyümölcs- és tejes turmixot készítek, és reggel 8-8.30 körül iszom, akkor délig nem éhezek. Vagy ha 16 gyümölcsöt eszek 1 gyümölcsöt, akkor 20: 00-kor vacsorázom, vagyis Legalább 3- 4 órára jóllakok.
Ami véleményem szerint normális.
Igen, tudom ezt. Van azonban valami más is - ha az embernek károsodott az anyagcseréje, és 1 óra evés után továbbra is éhes lesz, különösen, ha étkezését kenyérrel kíséri. A kenyér szó szerint tágítja a gyomrot és étvágygerjesztő hatású a glutén, antinutriensek stb. Miatt. Amióta abbahagytam a kenyér evését, rájöttem, hogy nincs problémám a jóllakottság jeleivel, és végül normálisan eszem, és nem eszem étkezés között.
De teljesen egyetértek az UACRR-szel, hogy sok múlik a családi környezeten, a szülők szokásain, az otthoni megjegyzéseken. Engem azzal vádoltak, hogy mohó vagyok, nincs akaratom, sokat eszem (mindezt nagy felháborodással és szemrehányással a hangomban), és a mondattal: "amikor a te korodban voltam, ennyit ettem, és otthon mindenki annyira nélkülözött mindent, szegények voltunk, és mindent megadunk neked "(ezt a nagymamámtól kaptam, nem az anyámtól, hála Istennek, ő nem is tudta.) Ilyen pszichológiai nyomás mellett óhatatlanul megszólal az a mondat, mint" éhes vagy az asztaltól " mint egy intés, kritika, komoly megjegyzés, sok negatívummal. Ezért nem szeretem, ha a különböző emberek univerzalizálják a dolgokat, és minden teljes embert lustának és mohónak neveznek. Ah, mennyire utálom a "kapzsi" szót! Otthon viccelődni szoktak velem: "Miért eszel, mint éhes?" - nem volt rossz, de egy olyan szenvedő embernek, mint én, az egész fizikai képemből hibákkal, rettenetesen csúnyán hangzik.
Egyébként itt van egy érdekes videó, amelyet minden nőnek meg kell látnia! https://www.youtube.com/watch?v=XpaOjMXyJGk Nem igaz, amit magunkkal teszünk. Nézz rá, sírásra késztet!
Jó bejegyzéseket írtál, örülök, hogy megcsináltad! Bronte, Gratulálunk! Igazán lenyűgöző siker centiméterekkel Valójában ez a legfontosabb, a súly nem számít. És megerősíted, hogy még székrekedés esetén is fogysz Nem mintha a székrekedés kellemes állapot lenne, de az emberek többsége meg van győződve arról, hogy a fogyás a WC-ben történik, ahogy gyakran mondom, és ez egyszerűen nem így van felhalmozott zsír, mint energiaforrás, és ennek semmi köze a WC-hez
brilqntina, és nekem úgy tűnik, hogy nagyon keveset eszel. A kókuszolajhoz pedig azt tudom ajánlani, hogy rendelje meg az Iherb-től. Íme a típusok, amelyeket vásárolok (vannak persze mások is, ezért kedvelje az oldalt, ha úgy dönt, hogy vásárol belőle):
AGLIKKA, és utálok, és egyáltalán nem tudok egy szót használni - "vastag", még mindig nem tudom kiejteni ezt a szót, és kíváncsi vagyok, hogyan nem akad el a torkában azok, akik ezt mondják. Ugyanezen okból - hogy gyermekként a címemen hallottam (nem a rokonaimtól, bár néha viccesen mondták, hogy fogynom kell), hanem más gyerekektől. Megértelek, nagyon beteg vagyok az emberek hozzáállásától és tudatlanságától
Jana Ina, igazad van. Valójában manapság úgy tűnik, hogy csak a kisgyerekeknek van természetes jóllakottság-érzékük - vagyis ha nem győzték meg és nem tévesztették meg őket arra, hogy jó szándékú anyák és nagymamák eltapossák őket. Megértem az anyák és nagymamák szempontjait is - ők azt akarja, hogy a gyermek növekedjen és egészséges legyen, ehhez pedig enni kell. De nyilvánvalóan az anya és a nagymama agya valahogy nem tudja felismerni, hogy ha a gyermek nem akar enni, akkor nem éhes, vagyis jelenleg nincs szükség ételre. És ez még nem a világ vége, és nem feltétlenül jelenti azt, hogy a gyermek soha többé nem akar semmit enni, és néhány nap múlva éhen hal.