Vízi torna a kecses combokhoz!

A vízben végzett gyakorlatok nagyon jótékony hatással vannak az egész testre, és rendkívül szórakoztatóak! Nemcsak megmozgatnak, hanem megtettek masszázshatás, nagyszerűen viselkedj pihentető és kedvez a vérkeringésnek. A vízi gyakorlatok nem terhelik meg az ízületeket, ezért még azok számára is alkalmasak izom-csontrendszeri problémák!

combokhoz

A test faragása mellett a vízi torna remek módszer Igen egyengesse a testtartását, valamint foglalkozni vele nyak-, váll- és hátfájás. Vízben végzett edzés esetén az ellenállás nagyobb, illetve az elért eredmények lenyűgözőek lehetnek!

Mielőtt elkezdené a testmozgást, kissé fel kell melegednie. Ehhez álljon egyenesen a vízbe, tegyen egy lépést, amely megközelítőleg megegyezik a vállak szélességével, és tegye a kezét a csípőjére. Kezdje el lassan forgatni a törzsét balra és jobbra, miközben a lehető legegyenesebben áll.

A vízben történő kerékpározást utánzó gyakorlat szuper feszesítő hatással van a borjakra és a combokra. Ehhez "vezessen" legalább 5 percig, utána tarthat egy rövid szünetet, és ismételje meg kb. 5 percig.

Rúgásokkal nyújtózkodni