Vízi aerobik és diéta
A vízi sportok előnyei
Csak vízi aerobikkal? Nem, természetesen a sportolási lehetőségek, amelyekkel az álom alakját el lehet érni, nem korlátozódnak a vízi aerobikra. Konkrét céljaitól és személyes preferenciáitól függően kiválaszthatja fizikai aktivitását - legyen szó úszásról, hegymászásról, gyaloglásról, futásról, edzőtermi edzésről vagy csoportos tevékenységekről, a legfontosabb az, hogy mozogjon és élvezze, amit csinál, és válassza ki a megfelelő lehetőséget.
A Maria Spitzer Vízi Aerobik Klubban gyakran szeretjük azt mondani, hogy "a legjobb edzés a megfelelő", de az Ön számára megfelelő "megfelelő" edzés lehet, hogy senki másnak nem megfelelő.
Kifejezetten a vízi aerobikra fogunk összpontosítani azok számára, akik szeretik a vizet és szeretnének ilyen környezetben sportolni.
Miért vízi aerobik?
Először is, a vízi aerobic az egyik széles körben elérhető sportág, amennyiben van egy úszómedence a közelben, amely hasonló tevékenységeket kínál. A felszerelés nem drága, és kényelmes fürdőruhára, úszósapkára, papucsra és törölközőre korlátozódik. A terhelés növelésére használt eszközökért a szolgáltatást nyújtó emberek felelősek.
Nem szükséges úszni, ami sok ember számára előny.
Alkalmas nőknek és férfiaknak, minden korosztály számára, és lehetőség van a terhelés méretezésére a tapasztalatok és az egyéni jellemzők szerint.
Tévhit, hogy a vízi aerobik "nagymama sportja" (ezt ne vegyük a méltóságteljes életkor iránti tiszteletlenségnek), hogy ez nem megerőltető tevékenység, de ráadásul lassú és unalmas.
Ezt olyan emberek mondhatják el, akik vagy nem jártak ilyen foglalkozásokra, vagy tapasztalatlanabb oktatóval találkoztak.
A "Maria Spitzer" iskolában van egy másik kedvenc gondolatunk - "ha nem fáradt el az edzésből, akkor nem adta fel 100% -osan, és nem volt elég gyors".
A sport egyéb előnyei:
Az ízületek nincsenek terhelve - a víz elnyeli az egyén súlyának 80% -át, és könnyíti a testet. Ezért túlsúlyos embereknél ízületi fájdalom, sérülésből való felépülés, nehéz esetekben stb.
A vízállóság extra megterhelést jelent az izmok számára, ami akár meg is növekedhet, ha megfelelő vízi sporteszközöket választanak. Mindez anélkül történik, hogy negatívan befolyásolná az ízületeket.
Pozitív hatással van a varikózisra, a lábak fájdalmára és duzzanatára, és még sok másra.
Terhes nők gyakorolhatják a terhesség kezdetétől a végéig (a terhességet ellenőrző orvossal folytatott konzultációt megelőzően).
Egyesíti a különböző sportokat - úszás, szinkronúszás, futás, fitnesz, kallanetika, harcművészetek és még sok más. az edzés megvalósításához pedig nem szükséges, hogy sportmester legyen, mert a gyakorlatok kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak.
A tréning zenei kísérettel zajlik, szórakoztató, érdekes és lehetőség nyílik új, hasonló érdeklődésű emberekkel való találkozásra, ez pedig új és értékes barátságok előtt nyitja meg az ajtót.
Az időjárás felmelegedésével növekszik az érdeklődés e sport iránt, és felkérjük Önt, hogy próbálja ki, ha még nem találta meg a "tevékenységét", ha azon gondolkodik, mit válasszon, hogy mindketten elérjék a kívánt formát és jól érezzék magukat., mindkettő szórakozni!