Víz terhesség alatt - mit kell inni és milyen mennyiségben - Parent Magazine
közzétette 2016. március 31-én, a Roditel.BG
Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz mennyire fontos mind a gyermekek, mind a felnőttek egészsége szempontjából. De a vízfogyasztás különösen fontos terhesség alatt, amikor megnő az életfontosságú folyadék iránti igény.
Miért olyan fontos a víz a terhesség alatt?
Az első trimeszterben sok kismama reggeli rosszullétet tapasztal, hányással és kellemetlenséggel jár együtt. Ha ilyen problémák jelentkeznek, akkor nagyobb mennyiségű víz bevitele feltétlenül kötelező a kiszáradás kockázatának elkerülése érdekében. A szabály itt az, hogy legalább 100 ml-t kell inni. a hányással járó kellemetlen pillanat után víz.
A terhesség alatti vízbevitel növelésének másik fő oka, hogy segít az értékes tápanyagoknak az egyes sejtekbe jutni. A kismama immunrendszere jobban jár, ha elegendő vizet iszik, ami csökkenti a vírusos és bakteriális fertőzések kockázatát.
"A víz segít a testnek a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában és a vérsejtekbe juttatásában. Ezek a vérben gazdag vérsejtek eljutnak a méhlepényig, és így a csecsemőhöz is. Mindig vigyen magával egy üveg vizet, és gyakran igyon kis kortyokban "- tanácsolja az egészséges táplálkozás szakértője, Magi Pashova.
A terhesség kilenc hónapja alatt egy nő különféle problémákkal szembesül, mint pl a végtagok duzzanata, székrekedés, gyomorégés, aranyér, magas vérnyomás, alvási problémák. Mindezeket a feltételeket kedvezően befolyásolja az ivóvíz. Bármilyen logikátlanul is hangzik, a duzzanatot és a vízvisszatartást pontosan csökkenti a vízbevitel. Ha vizet iszik, a test megszabadul a visszatartott folyadékoktól, csökkenti a nyirok stagnálását és megtisztítja a méreganyagokat, ami nagy előnyöket jelent a terhes nő számára, akinek teste a szokásosnál sokkal gyorsabban dolgozik.