Nincs recept gluténmentes banános kenyérre

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 171

Zsír - 13g

Szénhidrátok - 11g

Fehérje - 6g

Teljes idő 60 perc
Készít 10 perc, készít 50 perc
Szolgáló 12 (minden szegmens)

Számos lehetőség kínálkozik a gluténmentes kenyérre, beleértve azokat is, amelyek kókuszlisztet használnak. A kókuszliszttel az a probléma, hogy hajlamos felszívni a levegő nedvességét, ami két vagy három nap múlva kellemetlenül nedvesíti a kenyeret. Úgy tűnik, hogy a mandulás étel a tökéletes megoldás.

Egyesek szerint a banán magas cukortartalmú gyümölcs, és nem jó választás alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Használhat banán ízt valódi gyümölcs helyett, ha akar, de kihagyja a rostot és az értékes tápanyagokat, például a káliumot, ha mégis. A mérték mindig a kulcs.

Hozzávalók

Átlagosan 3
banán, nagyon érett
3 nagy tojás
2 evőkanál vaj
víz
2 csésze mandulaliszt
1 evőkanál sütőpor
1/2 teáskanál só

készítmény

Melegítse elő a sütőt 350 F-ra.
Enyhén fedje le a 9x5 hüvelykes edényt főzőspray-vel és tegye félre. Ha van 2 teáskanál folyadék, használja azt, mivel ez megkönnyíti a nedves összetevők mérését.
Alapozza meg a banánt, és öntsön egy pohárba 2 csészével. A banánnak egy pohárnak kell lennie, de a pontos mérés nem fontos. A lényeg az, hogy az összes nedves hozzávalónak összesen 2 csésze lesz.