Vitagold blog- 49. rész
Miért kellene ennünk több tököt?
Az ősz a sütőtök szezonja
Tudta, hogy a tök nagyszerű gyógymód a gyógyításra és a szépítésre? Varázslatos tulajdonságai a benne lévő sok vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetők.
Szakértők kifejtik, hogy a sütőtök tápértéke nagyon közel áll a burgonyához. Az érett gyümölcsök kevés fehérjét és zsírt tartalmaznak, legfeljebb 100 cukorra 10-et. A másik 100 a 100-ból víz. A hatalmas plusz az, hogy nem tartalmaz nátriumot és koleszterin.
A sütőtök gyógyító tulajdonságai számosak. Az egyedülálló gyümölcs megállítja az erekben kialakuló szklerotizáló felhalmozódásokat, és így véd a szívroham ellen. Ez is nyugtatja az idegeket és elűzi a stresszt, amely számos szörnyű betegség gyökere. A sütőtök jótékony hatással van a meddőségre, az izomdisztrófiára és a menopauza panaszaira.
Miért hízik fokozatosan az európaiak?
Mi fog történni, ha egy ember tipikus nyugati ételt fogyaszt, főleg édesből, sósból és forróból (bors)
Ebben az esetben a szív, a vékonybél és a máj folyamatosan "éhes" lesz, a vese pedig tűz módban fog működni. Ennek eredményeként az ember hízni fog, mert a szív nem tudja jól elosztani a folyadékot, a vékonybél nem fogja fel az összes tápanyagot a termékekből és nem fejezi be a fehérjék lebontását, a vesék nem választják ki a folyadékot . Ennek eredményeként megduzzad, székrekedés alakul ki, a máj nem képes semlegesíteni a méreganyagokat, és a test továbbra is enni akar.
Fogyni és formában maradni, csak természetes ételeket fogyasszon. Néhány gyorsétterem elragadó és finom aromája csak vegyi íz, amely méreganyagokkal terheli meg a testet és megakadályozza a fogyást. Fogyasszon naponta 3-4 alkalommal tányérokról egyéves gyermekek számára. Az esti bőséges étel minden életkorban a szívinfarktus egyik oka - írja a "Phenomenon" újság.
Mit lehet és mit nem a diéta alatt? - folytatta
Nem minden, ami ártalmatlannak tűnik, jót tesz étrendünknek
Sör
Már csak egynek lehet negatív hatása, ha megpróbálunk lefogyni. A számok önmagukért beszélnek - a glikémiás index 110 felett van, ami több, mint a tiszta cukoré, és több mint 150 kcal/500 ml.
Só
Azt mondjuk magunknak - mi annyi, a modellek is megeszik őket. Az az igazság, hogy szénhidráttartalmú ételek és magas a glikémiás indexük. A túltermelés oka inzulin, ami a zsírraktározást provokálja. Arról nem is beszélve, hogy magas a sótartalma.
Tejtermékek
Nem szabad túlzásba vinni, ha gyorsan szeretne fogyni. Még akkor is, ha alacsony zsírtartalmúak, az inzulinszint növekedését váltják ki, mert glikémiás indexük átlagon felüli, ezért zavarják a zsírok lebontását. Ezért csak mértékkel - írja a "For Women" magazin.
Az asztal színváltozata kisebb súlyt garantál
Próbáljon meg különféle ételeket enni
Ideális esetben az asztal legfeljebb 16 színű gyümölcsöt és zöldséget tartalmazhat.
Mi adja az egyes színeket a testének?
A narancssárga gyümölcsök béta-karotint szolgáltatnak, amelyből vitamin képződik. A. Védelmi funkciókat lát el, megakadályozva a rákos sejtek megjelenését és növekedését, valamint a szív és az erek betegségeinek kialakulását. Ne feledje, hogy a béta-karotin az zsírban oldódó vitamin és ennek megfelelően az egész narancscsoportot gondosan használják növényi olajjal.
A vörös gyümölcsök likopint tartalmaznak. A likopin a karotinoidokban található anyag - erős antioxidánsok a szervezetben. A likopin nagyon erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és különösen hatékony a prosztata- és méhrák megelőzésében. Ezenkívül a likopin megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
A lila gyümölcsök híresek magas antioxidáns-tartalmukról - flavonoidokról, amelyek megakadályozzák a vitaminok pusztulását. A sejtekben van, valamint rák és szív- és érrendszeri betegségek. Mindegyik nagyon hasznos, de a répa továbbra is az egyetlen zöldség, amely gyakorlatilag minden nehézfémet és radionuklidot képes eltávolítani a szervezetből. Ez a legerősebb természetes tisztítószer. Az e csoportba tartozó gyümölcsöket jobb frissen vagy sütve fogyasztani, például padlizsánt.
A sárga gyümölcsök felbecsülhetetlen értékű bioflavonoidokat is tartalmaznak, de más típusúak. A legjobb nyersen enni vagy sütőben sütni. A nyers reszelőn reszelt burgonya megelőzheti és gyógyíthatja a fekélyeket, és a héjjal együtt sütve számos hasznos tulajdonság van az emésztésre.
A zöld gyümölcsök tartalmazzák a vérünk legfontosabb anyagát - a klorofillt. Szorgalmas munkás, aki részt vesz a máj, a vér, az orr és a frontális üregek tisztításának folyamatában, javítja az emésztést. Ezek a gyümölcsök egyaránt használhatók frissen és rosszul feldolgozva - írja a "Phenomenon" újság.
Mit lehet és mit nem a diéta alatt?
Vannak olyan ételek, amelyekről a fogyókúra során le tudunk és kell is lemondanunk
A gyümölcsök
Azt gondolja: "Hány nő veszít több tíz kilót, ha csak gyümölcsöt eszik, így nyilván annyit ehetek, amennyit csak akarok." Valójában nem! Ha betartja azt a szabályt, hogy napi egy kilogrammnál, másfél kilogrammnál többet ne egyen, és mindig ugyanazon faj gyümölcse legyen, akkor nagy valószínűséggel el fogja érni a kívánt eredményt. De ha különböző gyümölcsöket kombinál, akkor fennáll annak a kockázata, hogy túl sok cukrot kap, és nem veszít egy grammot sem. Fogyókúra közben korlátozza a banánt és az őszibarackot, amennyire csak lehetséges. Soha ne kombinálja őket ananásszal vagy cseresznyével, amelyek szintén nagyon édesek. Ne feledje, hogy az egy étkezés ideális gyümölcsmennyiségének el kell férnie a kezében.
A leveket
Még akkor sem, ha egyedül van rajtuk, nem ihat naponta tíz gyümölcslevet különböző gyümölcsökből - sok folyadékot fog megtartani és túl sok cukrot vesz fel. A a diéta alatt konzervlé teljesen tilos. A legtöbben annyi hozzáadott cukrot tartalmaznak, hogy akkor kell fogyasztani, ha hízni akar, nem pedig fogyni.
Olajbogyó
Olyan kicsinek és annyira diétásnak tűnnek, és egészséges zsírokban is gazdagok. Az a tény, hogy az olajbogyó sok étrend része, de minimális mennyiségben. Ha megengedi magának, hogy többet egyen, akkor túl sok sót vesz be, ami vízvisszatartást okoz, és akkor a mérleg nem mutatja meg azokat a számokat, amelyekkel elégedett vagy - írja a "For Women" magazin.