Vitagold- 36. rész
A jobb emlékezet érdekében - igyon tejet
Mindenki tudja, hogy a tej jó
Segít megfázás esetén, magas vérnyomás, kiegészíti a szervezet kalciumhiányát. Ugyanakkor segíti a gyengeséget - élénkíti és helyreállítja a hatékonyságot.
Ennek oka a tejfehérjékben található aminosavakban rejlik. Serkentik az orexin hormon termelését az agy hipotalamuszában, amely serkenti az ébrenlétet és fenntartja a test tónusát.
Tanulmányok kimutatták, hogy a tej felhasználása után megnő a koncentráció és a figyelem, amelyet nemcsak az orexin szekréciója határoz meg, hanem a cukrok aminosavakra gyakorolt hatásának gátlása is. Észrevette, hogy egy kiadós desszertes ebéd után álmosság jelentkezik - ennek oka a cukor. De már tudni fogja, hogyan kell kezelni - csak igyon egy pohár tejet.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket az egészséges táplálkozásra?
Válasszon közepes adagokat. Így a gyermek megtanulja, hogy ne egyen túl sokat vagy keveset
Adj neki esélyt az értékelésre. Kérje meg, hogy próbáljon ki néhány ételt, és értékelje őket hatfokú skálán. Így a gyermek otthon érzi a szerepét az asztal összeállításában.
Forduljon gyermekorvoshoz. Mielőtt átöltöznél diéta feltétlenül forduljon orvoshoz. A szülők gyakran öngyógyszert szednek, ha úgy gondolják, hogy gyermekük túl telt vagy gyenge, ami nem jó ötlet.
A változások nem egyik napról a másikra, hanem fokozatosan történnek, ezért a szülőknek kitartónak, de türelmesnek kell lenniük. A gyermekkorban kialakult szokások rendkívül hasznosak, mivel lehetővé teszik a gyermek számára a megfelelő étkezést, amikor önálló életet kezd élni.
A szülők gyakran arra törekednek, hogy saját maguk határozzák meg az egészséges táplálkozást, és listát készítenek az engedélyezett és tiltott termékekről
Így hoznak szabályokat: nincs cukor, tartósítószer stb. Mielőtt azonban rájöttek volna a hibákra, már megfosztották gyermekeiket az étel élvezetétől. A szülők fő feladata azonban nem az akadályok létrehozása, hanem a tudatos táplálkozás különféle technikáinak segítségével megtanítják gyermeküket egészséges ételek választására - írja a "Receptek az egészségért".
A hipnotikumok károsítják a szívet
Az álmatlanság elleni tabletták nagyon veszélyesek a szívre - állapították meg brit tudósok
A gyógyszeres kezelés akár halálhoz is vezethet. A jelentést egy májusi athéni kongresszuson mutatták be.
A hipnotikák drámai módon növelik a szív elégtelenség. Ebben a szív nem tudja kiüríteni a szövetekhez szükséges vérmennyiséget. Tünetei: fáradtság, légszomj és álmatlanság. A jelentés szerint az altatót szedő betegek rontják az állapotukat. A halálozás 8-szorosára nő. A legveszélyesebbek a benzodiazepinek, a temazepam, a loprazolam, a lormeta zepam és a nitrazepam. Elfulladáshoz vezethetnek alvás közben - írja az "Egészség drogok nélkül".
Minél kevesebb cukor, annál kevesebb betegség
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megduplázta az emberek számára elfogadható napi cukor adagot
Az új szabvány szerint a cukor nem adhatja meg az összes kalória 5% -át. A megengedett mennyiség napi 25 g, vagy 6 teáskanál egy nem elhízott felnőtt számára.
Néhány táplálkozási szakember túl nagylelkűnek tartja ezt a WHO-ajánlást is. Szerintük a napi maximális cukor legfeljebb 10 gramm 2 teáskanál legyen.
A WHO korábbi, 2003-as ajánlása a napi kalóriabevitel 10% -os cukortartalmára vonatkozott.
A zöldségekben és gyümölcsökben található méz, glükóz és fruktóz természetes cukor.
A szénsavas italok és sütemények mesterséges anyagot tartalmaznak. Olyan ételekben is megtalálható, amelyek nem édesek. 1 evőkanál. mondjuk a ketchupban 4 g cukor vagy majdnem 1 teáskanál van. Egy kis üveg limonádéban akár 40 g cukor vagy 10 ek.
A cukor csökkentésével az ember nem lesz elhízott, és nem fog el fogszuvasodást, metabolikus szindrómát, cukorbetegség, rák, írja az "Egészség gyógyszerek nélkül" c.
A Twitter közösségi hálózat, ügyelve a felhasználók érzelmi egészségére
A Twitter új eszköze valós időben figyeli az emberek hangulatát a világ minden tájáról
A cél a fejlődés mentálhigiénés ellátás. Az alkalmazás ausztrál tudósok munkája, akik a múlt hét végén bemutatták.
Úgy hívják, hogy Érezzük. Percenként akár 32 000 közösségi hálózati műveletet elemez online. Ez a Twitteren végzett összes tevékenység átlagosan 10% -a angol nyelven. Az alkalmazás 600 érzésekhez kapcsolódó kulcsszót keres. A kiválasztottak között van szeretet, öröm, meglepetés, harag, szomorúság és félelem.
Az adatok felhasználhatók mind az egyén, mind az egész közösség érzelmeinek nyomon követésére a világ különböző részein. A várható hatás annak kiderítése, hol van a legtöbb ember, akinek potenciálisan életmentő szolgáltatásokra van szüksége - mondja Helen Christensen, az Ausztrál Fekete Kutya Intézet munkatársa.