Vitagold- 107. rész
Miért jó a rost egészségünk számára?
Az egészség és az aktív életmód fenntartása érdekében fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, nyomelemeket és rostokat kell beszereznünk étrendünkből. És egyre több tudós állítja, hogy a nagyváros modern emberének hiányzik a rost.
A rostokban gazdag ételek késleltetik az öregedést, kitisztítja a beleket és nem engedi, hogy a méreganyagok, rákkeltők és más káros anyagok megmérgezzék a testet. Többek között rost segít normalizálni a súlyt, mert felszívják a vizet, megnövelik a térfogatukat és puha, gombaszerű masszát képeznek a gyomorban, ami gyorsan jóllakottság érzetet kelt, amely megakadályozza a túlevést. A rostok aktívan küzdenek az ún közép- és késői életkor betegségei.
Az orvosok megjegyzik, hogy a főként növényi ételeket fogyasztó emberek szinte mindig megőrzik a szív egészségét, nincsenek memóriaproblémák, nincs elhízás, cukorbetegség és sok más betegség. Ugyanis a test vitaminellátása, nyomelemek, folsav mellett az oldható rostok csökkentik a koleszterinszintet. A durva növényi táplálék tartja stabilan a vérnyomást és a vércukorszintet - írja a "Phenomenon" című újság.
Mennyire ismeri a narancs egészségügyi előnyeit?
A narancs annyira hasznos, hogy az ember önkéntelenül is felteszi a kérdést - nincs-e ennek a citrusnak ellenjavallata?
Kiderült, hogy van, de először - hasznos tulajdonságai miatt.
A narancs segít növelni az étvágyat, és remekül kezelheti a vírusos, megfázásos és influenzás bacilusokat együttesen. Ha van a testedben vitaminhiány, egyél narancsot. Ha zsíros ételekkel együtt használja őket, az jobban feldolgozódik, és nem fogja eltömíteni az ereket koleszterin plakkokkal (a narancs csökkenti a vér koleszterinszintjét).
A narancs antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért alkalmasak az akut légúti fertőzések elkerülésére nagy tömegben. A gyümölcsben található pektinanyagok javítják a belek munkáját, segítenek eltávolítani a káros anyagokat és elnyomják a rothadásos folyamatokat. A narancs sok folsavat tartalmaz, amely véd a rosszindulatú daganatok ellen.
És az ígért "kanál kátrány": a narancs nem ajánlott a gyomor és a belek peptikus fekélyére, kifejezett citrusallergiára, krónikus vesebetegségre, gyomorhurutra - írja a "Phenomenon" újság
A sárgarépa rendszeres fogyasztása véd a prosztatarák ellen
A zöld leveles zöldségek is hasznosak
A sárgarépa rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a prosztatarák kockázatát. A narancssárga zöldségekben gazdag A-vitamin található, ami megakadályozza a rákos sejtek egészséges fertőzését - állítják szakértők.
Norman Maitland, a York-i Egyetem professzora elmagyarázza, hogy a sárgarépa mellett nagy mennyiségű A-vitamin található az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben. Elmondása szerint a megbetegedett sejtekből hiányzik egy pár gén, amelyet a retinsav segítségével juttatnak vissza. Ezután a rák kevésbé agresszívvé válik.
"Ha a rák csak a prosztatára korlátozódik, akkor fogékonyabbá válik a modern kezelésekre" - mondta Maitland professzor, hozzátéve, hogy a betegeknek nem szabad A-vitamin-kiegészítőkhöz folyamodniuk. "Nagy dózisban mérgezőek, sőt rákkeltők lehetnek" - mondta.
A kutató kifejti, hogy a tanulmány még nem fejeződött be. Jelenleg nyugodtan kijelenthető, hogy a prosztatarákos betegek számára tanácsos sárgarépát és más A-vitaminban gazdag zöldségeket fogyasztani. "Még ha nem is segítenek rajtad, akkor biztosan nem fognak ártani neked" - mondta Prof. Maitland.
Használja ki teljes mértékben érzékeit!
A nem vizuális érzékek ösztönzése az eredmény örömére és élvezetére formában tartja őket, és boldogabbak és egészségesebbek leszünk.
Minél több érzéket tud egyszerre stimulálni, annál jobb. Az érzékszervek gyakorlása megakadályozza az íz és szag gyengülését, ami később a korábban említett egészségügyi és táplálkozási problémákhoz vezethet.
Nézzünk meg egy elemi élményt - egy pohár bor elfogyasztását. Az igazi rajongók számára az öröm nemcsak az ízéből (vagy az alkohol hatása) származik, hanem a szín, a hőmérséklet, az aroma és a szájmélység mélységéből fakad. Mivel az ízét kétségtelenül befolyásolja az aroma, a szín, a sűrűség és a tálalás, valamint az összes olyan árnyalat, amelyet érezni tudsz majd, amikor edzed az ízlelőbimbóidat.
A megelőzés a POPR program első lépése, amelynek megvalósításához nagyobb figyelmet kell fordítania arra, amit próbál vagy inspirál. A pszichológusok azon a véleményen vannak, hogy minél jobban koncentrálsz egy bizonyos érzékre, annál hevesebbnek tűnik számodra. Ezért legyen óvatos étkezés közben. Gondoljon az étel ízére, aromájára, milyen érzés van a szájában - a sűrűségre, a hőmérsékletre és a fűszerességre. Élvezze minden falatot. Koncentráljon az élményre - evés közben ne olvasson és ne nézzen tévét.