Viszlát laza hasa 2. oldal

Egy nehéz gyógyszerlabdával (vagy súlyzóval) gyorsan és hatékonyan meghúzza hasprését, mert a plusz súly miatt az izmok jobban megfeszülnek.

viszlát

Írta: Nel • 2006. március 26., 20:00:44.

Évek óta sportolok, de most abbahagytam és súlyproblémáim vannak. Aggódom, ha az edzőteremből nem lesz izomzsír, és ha nem, akkor milyen fitneszprogramot használjon ?

Szerző: Ina K • 2006.03.16., 12:21:51 h.

Gerry, a hasi prések nem olvadják meg a zsírt, hanem megfeszítik az izmokat. Jó, hogy elvégzed őket, de az izmokat borító zsírréteg eltávolításához kardió gyakorlatokra van szükséged - futás, kötél ugrás, aerobik (beleértve a step, tae bo stb.), Ha lehetőséged van kardió használatára. felszerelés., stepper, ergométer, cross trainer) - használja ki őket. Jó hír, hogy a hasi zsír általában gyorsabban olvad, mint például a comb- és a fenékzsír.

Készítette Geri • 2006. március 16., 12:15:44.

molq vi za pomo6t:) Kajete mi ako znate kak da si iz4istq mazninite ot has, za6toto sa dosta.Ne stava s hasprések, opitah.Daite mi nqkqkva dieta i uprajneniq.Predvaritelno blagodarq:) E-maila mi e gerrry_87 bg

Do V-ből • 2005.11.10., 12:35:01 h.

Lidi Rezen régóta a tánc és a testnevelés tanára. A testmodellezésről szóló könyvsorozat szerzője. A LIRA PRINT Kiadó. A könyvpiac, és ára 3 BGN körül van. A gyakorlatok egyáltalán nem bonyolultak - én nem sportember, de a megfelelő teljesítmény érdekében jó tanulmányozni - vázlatokkal és fotókkal.

V-tól • 2005.11.10., 09:06:19 óra.

megvilágítani: leírhatja-e az elvégzett gyakorlatokat

Írta Svetle • 2005.11.05., 10:27:04.

Sajnos nagyon gyakran helytelenül edzik - egyes testrészek fejlődnek, mások pedig ellazulnak a mozgás változatosságának hiánya miatt. Egy másik negatív pont az, amikor a test megszokja egy bizonyos típusú testmozgást -, hogy bármiféle hatást elérhessen növelje az abszurditáshoz vezető ismétlések számát 200-300 ismétlésig. Igazságom Lidi Rezen szerény könyvében található - a hét minden napjára van program 4 hasi izomgyakorlatra - amelyek nem igényelnek többet, mint 10 perc, az első hónap végén érezni fogja az eredményeket, még akkor is, ha a mérleg nyílja meg sem mozdult egy grammal sem. Nincs mentség időhiány, pénz, speciális fitneszruházat hiányában.