Visszér - Gyógyszertárak Medea Lánc Gyógyszertárak Medea

Visszér?

Ha úgy érzi, hogy a lábai nehézek, duzzadtak, és észreveszi a hajszálerek megrepedését és a felszínes visszerek, ennek oka a rossz vérkeringés.

A vénák olyan erek, amelyek kis szelepekkel vannak felszerelve, amelyek segítik a vér visszatérését a szívbe. Amikor azonban nem működnek jól, a vér stagnál, vagy visszatér az alsó testbe. Idővel a vénák kitágulnak, falaik ellazulnak, megrepedtek a hajszálerek és a visszér.
Ne feledje, hogy néhány egyszerű gyakorlattal javíthatja a vénás keringést.

Mozgalom
Válasszon könnyű és szelíd sportot - kocogás, futás, úszás. A fizikai aktivitás során az izmok összehúzódnak és nyomást gyakorolnak az erek falára. Ez javítja a mikrocirkulációt és a vérkeringést. Ne feledje azonban, hogy a sok erőfeszítést igénylő sportok, például tenisz, foci vagy fitnesz nem ajánlott.

Mozog
Ha munkája hosszú órákat foglal magában ülve vagy állva, keresse meg a mozgás módját. Óránként tegyen egy 5-7 perces sétát a vérkeringés aktiválásához. Ha íróasztal mögött dolgozik, emelje fel a lábát körülbelül 10 hüvelyk magasra. Ha nincs lehetősége rendszeresen felkelni a mozgáshoz, hajtsa végre a következő gyakorlatot: ülő helyzetből hozza a lábakat egymással párhuzamosan, és végezze el a sarok 15-20 emelésének sorozatát, miközben a lábujjak a földön maradnak. Ismételje meg ötször.

Kerülje a meleget
Kerülje a túl forró fürdést, szaunát, jakuzzit, napozást, lábmelegítőt. A hő kitágítja az ereket, és súlyosbítja a visszér duzzadt és fáradt lábainak tüneteit.

---