A képlet, amely megmutatja, hogy naponta hány kalória elegendő a testünk számára
Sok diéta korlátozza a napi kalóriabevitelt a fogyás érdekében. Mielőtt korlátozná a menü bármelyikének bevitelét, tudnia kell, hogy naponta hány kalória elegendő ahhoz, hogy testünk megfelelően működjön, egészséges legyen és fittnek érezze magát.
A múlt század elején, pontosabban 1919-ben jött létre a Harris-Benedict formula, amely megmutatja, hogy a szervezet megfelelő működéséhez naponta hány kalória szükséges. A mai napig működik, és az a legjobb, hogy személyes mutatói - magasság, súly és életkor, valamint aktivitás - alapján egyedileg kiszámolhatja napi adagját, amelyet nem szabad meghaladnia, ha formában akar lenni. .