EMREVEZÉSI ZAVAROK - Betty
Hogyan lehet normalizálni az emésztést
Az okok
Az emésztőrendszeri rendellenességek az útnak köszönhetők étrendünk - az ételek és italok típusa és minőségüknek. Ipari világban élünk és túl sok feldolgozott ételt fogyasztunk tele tartósítószerekkel és elveszítette az étel nagy részét értéke a feldolgozásban, őszintén szólva káros a szervezetre. Ehhez jön még a dinamika és a modern ember stresszes életmódja, aki tovább megzavarja a normális emésztést folyamatok. Az emésztési rendellenességek a leggyakoribbak székrekedés, puffadással és hasi fájdalommal járó gáz, gyomorégés és regurgitáció (az étel visszatérése), hasmenés.
Székrekedés
A székrekedést fiziológiai tényezők okozhatják: hormonális változások terhesség és menopauza alatt; öregség és a fizikai aktivitás hiánya, súlyos kiszáradás (kiszáradás); valamint a pszichológiai tényezőktől: stressz, a WC-re való igény elhanyagolása. Néhány fájdalomcsillapító, antidepresszáns és magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszer is székrekedést okozhat. Számos betegség kísérő tünete is lehet. A székrekedés azonban gyakran kicsi kortól jelentkezik, és helytelenül kezelik - hashajtókkal a kezdetektől fogva, és ezeknek kell a legvégső megoldásnak lenniük. A megoldás annyi vizet inni (testtömeg-kilogrammonként 30 ml vizet), hogy egyidejűleg kialakuljon a székletürítés szokása (például reggel, egy pohár meleg víz elfogyasztása után vagy reggeli után), enni rosttartalmú ételek, elegendő motoros aktivitással bírnak. Ha szükséges, adjon hozzá olyan gyógyszereket, amelyekhez nem szokott. A krónikus székrekedés divertikulához és állandó kényelmetlenséghez vezet, növeli a vastagbélrák kockázatát.
Duzzanat, gáz és fájdalom
A cukor és a finomított szénhidrátok serkentik az egészségtelen baktériumok szaporodását a bélben és puffadást okoznak. Ezenkívül a túlzott cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz és hangulatváltozáshoz vezet, hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához. Gáz és puffadás esetén a glutén napi menüből történő korlátozása nagyon jó hatással van - a glutén búzát, rozsot és árpa szemeket tartalmaz (helyettesíthető barna rizzsel, quinoával, kukoricával).
Savak és regurgitáció
Ezek a panaszok a gyorsétteremnek, az étel kellő rágása nélküli étkezésének, a túlevésnek (különösen este), a zsíros ételek és a szénsavas italok fogyasztásának köszönhetők. A stressz és a késői alvás elégtelen alvással hozzájárul a panaszok súlyosbodásához. Bizonyos esetekben ez a gyomornyálkahártya Helicobacter pylori fertőzése, amely a krónikus gyomorhurut évekig tartó fenntartásának feltétele. A hosszú távú fertőzés előfeltétele az olyan szövődményeknek, mint a fekélyek és a gyomorrák.