Vigyázzon, milyen italokat iszik (lista) - FEABG

milyen

Jó figyelni és gondolkodni a következő italok fogyasztásakor. Gyakran nem gondolunk rá, de a legtöbbjük minden nap jelen van az étlapunkon.

1. Természetes gyümölcslevek - A legveszélyesebb itt az, hogy a kereskedelmi hálózatban természetes gyümölcslevekként bemutatottaknak általában nincs semmi természetes összetétele, többségük színes vizet, édesítőszereket vagy cukrot és egyéb megkérdőjelezhető összetevőket tartalmaz, amelyek meghatározzák az ízt.

2. Kávé tejszínhabbal - Aligha tudja valaki, mennyi kalóriát kapunk egy adag tejszínnel - akár 800 kalóriát (az ajánlott napi bevitel 1/3-a), nem is beszélve a kávéhoz tartozó további édesítőkről és sütikről.

3. Diétás szénsavas italok - Bár ezekből az italokból hiányzik a kalória, hiányoznak a hasznos összetevők is. Tehát egyszerűen feleslegesek, mert az ilyen italok folyamatos bevitele csak megduzzaszt, és sok felesleges gáz megtartásához vezet.