Veszélyes az Atkins-diéta »Fórum» Vélemények

vélemények

A keton étrend szabályai

Az Atkins-diéta azon az elméleten alapul, hogy annyi fehérjét fogyaszthat, amennyit csak akar, és továbbra is fogyhat, de csak akkor, ha bizonyos szénhidrátokat szigorúan korlátoz.

►A helyes megközelítéssel ez az étrend viszonylag gyors és hatékony csökkentést eredményez a testzsírban

►A keton diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend, és olyan étrend, amelyet az egyik fő makrotápanyag - szénhidrát - rendkívül minimális mennyiségű bevitele jellemez.

►Ez csak bizonyos szénhidrátokat engedélyez - zöldségektől, feldolgozatlan gyümölcsöktől és dióféléktől.

► Étrendje a ketózis állapotának kiváltásával működik a szervezetben. Amikor a teste ketózis állapotban van (az acetontartalmú anyagok növekedése a testben), annyi ételt fogyaszthat, amennyit csak akar, és még mindig éhesnek érzi magát. Ha nincs elégetendő szénhidrát, a test elkezdi zsírégetni. Viták vannak arról, hogy a ketózis károsítja-e vagy segíti-e a testet.

►Dr. Atkins arra a következtetésre jutott, hogy a ketózist a csökkent szénhidrátfogyasztás okozhatja - legalább 40 gramm/nap.