6 trükk mínusz 6 kilogrammért - Egészség

A fogyás helyettesítéssel, nem pedig az finomságok megfosztásával

A "Miért" kérdés megválaszolásakor nem kell részletezni. Te jobban tudod. Mert szerethetjük a nyarat, de gyakran előfordul, hogy utáljuk - attól függően, hogy meztelenül nézünk ki test. És hogy érzi magát a forró melegben.

Közvetlenül a "Hogyan" kérdésre térünk át. Érezhetjük magunkat szépnek, könnyednek és üdének a nap alatt anélkül, hogy éhségérzet fenyegetne minket? És anélkül, hogy álmodnánk a hiányzó finomságokról.

Mindez hat könnyű titokkal lehetséges, amelyeket most megsúgunk nektek. Ugyanakkor nem azt mondjuk meg, hogy mitől kell megfosztanod magad, hanem azt, hogy mire cserélheted és mely finomságokat érdemes a legjobban hangsúlyozni. Hogy szépnek és egészségesnek érezzük magunkat - vannak-e fontosabb elemei a boldogságnak számunkra, jenite?

1. Megszórjuk a salátákat napraforgómaggal
A természetnek ez a kis csodája nem csak a képernyő előtti bosszantó és hosszan tartó válogatásra szolgál. Készítsen belőle valami szépet és frisset, ha magokat ad hozzá kedvenc zöldség- vagy gyümölcssalátájához. Ez növeli a fehérjetartalmat benne, és a táplálkozási szakemberek szerint ez hatékonyabb fogyáshoz vezet.

2. Gyümölcs "sörbet"

---