A 10 legjobb étel a fogyáshoz
Csodálatos diétás ételt keres? Jaj, nem találsz ilyet, mert egyszerűen nem létezik. "Ha több kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz" - mondta David Katz, a Connecticuti Derby-i Yale Prevention Research Center munkatársa. "Ez egy egyszerű tény a biológiából, és semmilyen módon nem turmix vagy lazac mentheti meg ezt a sorsot."
De mielőtt teljesen csalódni kezdene, tegyük fel, hogy bizonyos ételek jobban növelhetik a jóllakottságot, mint mások. Bár nem csoda, ezek segítenek kevesebbet enni. "Ha olyan ételeket keres, amelyek kielégítik Önt, koncentráljon rostokban, egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag ételekre, vagy magas vízben gazdag ételekre" - mondja Barbara Rawls, a Pennsylvaniai Egyetem táplálkozási professzora és a Volumetrics rendszer írója. "Ezen élelmiszerek további előnye, hogy nagyon egészségesek, és fontos tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak" - tette hozzá.
Almák
A szerves alma azért érdemel magasabb árat, mert a közönséges alma héjában nagyobb mennyiségű peszticid található.