Veszélyes az ásványvízben lévő fluorid?
A legtöbben valószínűleg tudják, hogy a víz elengedhetetlen része az emberi testnek, és fontossága számára létfontosságú. A vizeletrendszeren, sőt a légzésen keresztül is elveszített vizet vissza kell állítani, hogy testünk jó fizikai állapotban lehessen.
Amikor súlyunk körülbelül 2,5% -át elveszítjük a víz kárára, testünk elveszíti hatékonyságának 25% -át. Ahhoz, hogy aktívak legyünk, elegendő vizet kell innunk.
Mennyit kell inni naponta?
A vízháztartás helyreállításához naponta legalább 30 ml vizet kell bevenni testtömeg-kilogrammonként. Például, ha 45 kilogrammot nyom, akkor 0. 30 * 45 = 1. 350 litert kell bevenni naponta.
A forró nyári napokon az orvosok azt javasolják, hogy legalább még egy pohárral igyák meg ezt a mennyiséget.