A fogyókúra étrendjei 2018-ban! Lásd itt a fogyás

2018-ban

Az új év új trendeket hoz az egészséges táplálkozás és a fogyókúra étrendje felé. Ha lépést akar tartani a táplálkozás divatjával, íme a 2018-as fő irányelvek:

1. Sajtház (vagy bolgár túró) helyettesíti a joghurtot
A leginkább alábecsült tejtermék, valódi ok nélkül. A túró, vagy ismertebb nevén a túró idegen neve, alacsony zsír- és kalóriatartalmú. Fehérjében és kazeinben gazdag, és segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjunk. Még akkor is, ha nem követi a fogyókúrás étrendeket, mindenképpen vegye fel többet a napi menüjébe.