Vérszegénység és táplálkozás
A vérben a hemoglobin hiánya kellemetlen és egyben nem annyira veszélyes állapot, amelyet sokan annyira megszoknak, hogy el is felejtik, hogy ilyen problémájuk van. Különböző típusú vérszegénység létezik kiváltó okaik szerint. A legártalmatlanabb a vashiányos vérszegénység, amelyet ellenőrizhetünk és kijavíthatunk, főleg több vas tartalmú étel fogyasztásával. Kezdjük ennek az állapotnak egy rövid orvosi magyarázatával.
A vérszegénység olyan állapot, amelyben a vörösvértestek vagy a hemoglobin száma alacsonyabb a normálnál. Számos tényező játszik szerepet e sejtek normális képződésében, érésében és a vérbe való bejutásában. A két fő a vas és a B12-vitamin. Ha elegendő mennyiségű vas nem jut be a szervezetbe, vashiányos vagy klóros vérszegénység lép fel. Azt mondják, hogy főleg a 30 és 50 év közötti nőkre jellemző, de ez nem azt jelenti, hogy ha 20 éves, akkor nincs lehetőség a fejlesztésére. Például amióta csak emlékszem, nálam volt.
Ez azonban semmilyen módon nem változtatta meg az életemet, és nem éreztem magam másnak a többitől. Természetesen van, amikor gondolok rá, és nem kellemes módon, de ezek jelentéktelenek, és szinte teljesen elkerülhetők. Ennek az állapotnak a tünetei teljesen rejtőzhetnek, túl ritkán érezhetők vagy naponta találkozhatnak velük. Minden az életritmusától és az étkezéstől függ. A vérszegénységet csak vérvizsgálattal észlelik, és ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik nálunk, jó orvoshoz fordulni a kiegészítőkkel történő öngyógyítás helyett:
- könnyű fáradtság
- álmosság és rossz alvás
- sápadt bőr
- fejfájás
- nehéz légzés
- szívdobogás
- látászavarok és szédülésre vagy akár összeomlásra való hajlam, különösen felállva
- hideg érzés, ellentmondás a külső hőmérsékletnek
- Az egyik sajátos tünet, ami nekünk, nőknek, itt különösen kellemetlen, a hajhullás, de leginkább ennek a "betegségnek" nagyon súlyos formáiban nyilvánul meg.
Ne feledje, hogy teste olyan mértékben képes alkalmazkodni ezekhez a tünetekhez, hogy még rosszul sem érzi magát, különösen akkor, ha nem végez semmilyen megerőltető fizikai tevékenységet. Ugyanakkor, ha a vérszegénység hirtelen jelentkezik, akkor nagyon rosszul érezheti magát, különösen, ha aktívabb életmódhoz szokott. Nem tagadom, hogy az egyik oka annak, hogy nem szeretek túrázni a hegyekben, különösen, ha meredekebb lejtőkön kell megmásznom, a vérszegénység. A fáradtság és a légszomj nem idegen tőlem. Ha azonban mérsékeltebb tempót követek, és gyakrabban pihenek, akkor egyáltalán nem gondolok erre a problémára.