Vegyünk-e multivitamint

Nézze meg, milyen kombinált vitaminok segíthetnek és mit nem

eva.bg 2018. január 12

igazság hogy

Sokan a mindennapi egészségügyi szertartásuk részeként szokták inni a multivitamint, fogmosással és nagy mennyiségű víz fogyasztásával együtt. Mások csak influenzaszezonban szedik őket. De az igazság az, hogy előnyeiket túlértékelik. Tudja meg, miért:

A multivitaminok nem pótolhatják az étrend hiányosságait
Ha csak feldolgozott ételeket és hozzáadott cukrokat fogyaszt, akkor a kiegészítők szedése nem segít. A szükséges vitaminok és ásványi anyagok, valamint rostok és fitotápanyagok megszerzésének legjobb módja az, ha gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és fehérjét jól kiegyensúlyozott étrendben fogyasztanak.

Túladagolhat
Az A-vitamin, az E-vitamin és a vas nagy dózisban történő bevitele veszélyes lehet az egészségre és különféle betegségeket okozhat (köztük néhány egészen súlyos, a pajzsmirigyhez kapcsolódóat). Ha étrendje már elég gazdag ezekben az anyagokban, kiegészítőként történő szedése nagyon sokat árthat.